问：上个月，我办了张健身卡，有空去跑跑步。我发现有时运动后小便颜色会变深，请问这是怎么回事？

　　答：在参加体育锻炼后，尤其是进行剧烈运动后，有些人的尿色会发生改变，有的变深，有的变混浊，还有的出现血尿，我们都称之为运动性尿异常。

　　尿色变深 剧烈运动时，身体的新陈代谢显著变快，代谢产物相应增多，大量的代谢产物如尿胆素、尿胆酸等就随尿排出来。这些东西都是有色的，排出的多了，尿就变得发黄。另外，剧烈运动时出汗多，身体里的水份丧失的也多，尿量相应减少，尿液变得浓缩，尿的颜色也会变深。这种现象是生理性的，只要适当休息一下，多饮些开水，尿的颜色就会变淡。

　　尿色变浑 正常的尿是清沏透明的，有些人剧烈运动后尿液会变成白色浑浊，这是因为剧烈运动后新陈代谢加快，能量物质消耗增多，引起磷酸盐排泄增多，大量积聚在尿液里，所以使尿呈现乳白色的雾状浑浊。这也是正常的生理现象，经过适当的休息和饮水就会恢复过来。但如果出现尿中有蛋白，则应请医生检查是否有泌尿系统的疾病，一般运动引起的尿中有蛋白多出现在运动之后，且是运动后第一次尿中出现，常在数小时内消失，一般不超过24小时，如果持续时间较长（一周左右），则多为病理性蛋白尿。

　　运动血尿 有两种原因形成：一种是原有泌尿性疾患或出血性疾患引起的，一旦发生，应停止锻炼，并去医院诊治。另一种由运动量过大引起的，这时血液循环的功能没有赶上，不能适应剧烈的运动，肾脏毛细血管的通透性增强，红血球渗透到尿里。出现这种情况要适当休息，并调整运动量，便会逐渐好转。