痔疮是发生于大肠下端与肛门周围的常见病。是医学上的内痔、外痔、肛裂、肛瘘等病的总称。随着生活水平提高，油腻辛辣食品盛行，烟酒刺激，生活紧张，久坐久立等均可诱发。要避免痔疮之苦，要做到“三常”：

　　常吃蔬菜，忌油腻辛辣，保持大便通畅。平素多食含纤维素高的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、豆芽、地瓜、黄瓜等，三餐均要吃，且量要足，以保持肠蠕动正常，定时排便。油腻辛辣食物含热量高易生热，对肠道刺激性强，易引起直肠肛门充血，要尽量少吃或不吃。

　　常运动。主要包括全身运动和肛门会阴局部运动。长期坐位或站立，肠道血液骤集于直肠下端，造成局部淤血，久而久之易形成痔疮。故每天要定时做全身运动，以促进全身血液循环。同时，要学会做会阴肛门收缩运动，每次不少于50次，特别是每天大便后要收夹肛门，使肛门附近血液循环加快减少淤血，防止肛门松弛,减少痔疮发生。

　　常防治，避免延误。痔疮常因饮水少、吃菜少、久坐久立、劳累而急性发生。急性发作时，要及时局部用药治疗。如果病情加重，一定要及时去正规医院就诊。