问：
我女儿今年16岁，读高一，每天晚上8:00—10:30做作业或自学。近三年来，女儿反映她几乎每夜做梦，而一旦进入梦境，总是陷得较深，直至天亮，梦境还清楚地呈现在眼前，有时连闹钟也不能将她从梦中惊醒。而待完全清醒过来，则感觉特别犯困，总觉得昏昏沉沉的，打不起精神来，身体感到特疲倦。白天在校期间，每当上电化教育课时，往往不知不觉地睡着了，自己实在没办法控制。请问长此下去，是否会影响她大脑的正常发育和身体的健康成长？是否会像她本人担心的那样会影响学习呢？（上海读者）
答：
要回答这个问题，首先就得弄清楚做梦是怎么回事。
一个人的睡眠，无论时间长短，总由正政权睡眠期和异相睡眠期反复交替组成。在整个睡眠过程中若作脑电图或眼球活动描记检查就能发现，处于正相睡眠期时，脑电图检查记录发现为高幅慢波，眼球活动描记器显示眼球很少转动或转动很慢；而处于异相睡眠期间，脑电图可见到电波发放，眼球活动描记器显示眼球每分钟快速转动50—60次。如果将处于正相睡眠期的人唤醒，他们说自己正在熟睡，并未做梦；而在处于异相睡眠期被唤醒的人中，有85%的人说他们正在做梦，而且还能清楚回忆做梦的情况。由此可见，梦只发生在异相睡眠期，不发生在正相睡眠期。每个晚上，正相睡眠和异相睡眠反复交替数次，由于每个人都有几阵异相睡眠期醒来；有些人说“昨晚我没做梦”，说明他是从正相睡眠期醒来；有些人说“近来我梦很多”，这就说明此人最近经常是从异相睡眠期醒来的。
正因为做梦是种正常现象，因此，你担心女儿“长期做梦，会否影响大脑正常发育和身体健康成长”的担忧是完全多余的。
至于你女儿白天昏昏沉沉，打不起精神，特别犯困，这就说明她晚上睡眠时间不够。至于“每当上电化教育课”打瞌睡，说明你女儿对该课不感兴趣。预防的办法是：午饭后睡半至一小时，让大脑“充电”。这样，下午就不会打瞌睡了。晚上也不要睡得太迟。16岁的青少年，最好每晚能睡足8小时以上，第二天才能精神抖擞。
