番茄沙司山药

　　这道菜听起来有些西餐的感觉，做法也是结合了一些西餐的方式，番茄的红色加上嫩白的山药放在玻璃盘中，只看这色就已经很诱人了，山药营养丰富，性温补，加上番茄中的番茄红素这样抗氧化的元素，可以说是即滋补又能美白皮肤。

　　风沙蟹柳

　　这可是一道典型的新疆菜，蟹棒就像是茫茫沙漠，盛开的西兰花就像是沙漠中的绿洲，蟹棒中含有丰富的蛋白质和钙元素，西兰花丰富的胡萝卜素不仅可以让眼睛更加闪亮还可以让皮肤更加细腻，所以在蔬菜大家族中是当家花旦。

　　香葱野木耳

　　终日饱餐，需要清理调理肠道。所以这款木耳菜对于那些肠道不好或者是有难言之隐的朋友可是在好不过了，含有纤维素的木耳可以带走肠道褶皱中的星星点点，在加上现在干燥火辣的阳光，这道菜可是瘦身极品菜。