脑波放松过程

　　找一个安静的角落，通过脑波放松过程的七大步骤——音乐、舒适、爱、释放、呼吸、支持、影

像，让你的思维享受深度的平静

　　一、脑波放松过程：

　　“脑波放松过程”是一个放松感官，聚集体能，调整思维波进入阿尔发静态波状态，从而进入大

脑创造性思维空间的过程。一旦思维进入阿尔发静态波状态，你就可以接收到储存在广阔潜意识中的

所有影像。

　　学习旅程中的财富：

　　1.增强爱的纽带。在轻松愉快的氛围中分享彼此的爱，会增强你与孩子之间的亲子关系。独自一

个人放松下来，会让整个大脑和身体得到前所未有的享受，你会更加了解自己，更加爱护自己。

　　2.使感官镇静，集中体能，让整个身体复原。学习如果平静心态会让你重新找回生活的快乐！还

可以帮助你快速愈合伤口，调整情绪，积极面对人生！

　　3.帮助你增强记忆。有没有过这样的经历，历史考试前，你不停地复习背诵，但到了真正考试的

时候，你却过分紧张，什么都想不起来了？这是因为大脑中有一种防护系统，称为边缘系统，当感官

系统受到压力时，边缘系统就会阻止有意识思维进入记忆空间汲取信息。

　　学习如何放松：

　　通过尝试一些放松的技巧，可以形成一个思维储藏室，什么时候想要放松，都可以借助它的帮助

，因为每个人都有着自己不同的需要。

　　阿尔发波学习要领：

　　当开发整个大脑时，我们采取从右到左的顺序。

　　A. 右脑游戏活动B 右脑输入C 左脑输出

　　左脑关闭，右脑激活。将积极信息输入到私人思维电脑系统中分享你所学到的知识！

　　l1脑波放松过程

　　l2眼睛训练

　　l3视觉影像训练

　　l4思维影像训练l1抽认卡片

　　l2记忆游戏l1书写

　　l2绘画

　　l3交谈

　　如何完成转换过程：

　　1.音乐 打开放松音乐，例如阿尔发静态波冲浪CD。

　　2.舒适 要满足身体的各种需要。选择一个最合适的位置，最舒适的姿势。

　　3.爱 让心中充满温暖与爱意。要意识到你的身边充满爱，心中充满平静。

　　4.释放 摆脱所有困扰。只在乎眼前的时光，不计较昨天，也不想像明天。

　　5.呼吸 有节奏的深呼吸。如果觉得有帮助，还可以把手放在胸口上，按照心跳的节奏呼吸。(如

果你有小孩子，也可以把他抱到你的胸口前，帮助他有节奏的呼吸。)

　　6.支持 运用思维/身体技巧来帮助你更加放松。香料和按摩都可以帮助你达到深度放松。

　　7.影像 想像一下自己的目标。你希望达到什么效果？什么能给你带来快乐？一起来期待目标的实

现，体验满足感。

　　音乐的重要性：

　　音乐帮助愈合伤口，音乐令人兴奋，音乐令人感动，启发灵感，音乐深深触动灵魂。1984年，在

西德召开的国际医学研讨会上，研究者们总结出了音乐对于人体与大脑的积极作用，“音乐会为身体

按摩，带走所有的机理失调，调整荷尔蒙分泌，减缓压力，提高学习效率。”

　　音乐能够提高学习效率与质量。当你进入深度放松的状态，倾听那与右脑频率相匹配的轻柔音乐

时，无形中会加速整个学习过程。最佳的选择就是那些与心跳相吻合的音乐——也就是身体本身的节

奏。

　　阿尔发静态波语言：

　　当你和右脑交流的时候，其实你正在和心交谈。这对增强各种联系至关重要。成年人用这种方式

与孩子们交流，特别有帮助，这是因为孩子们乐于运用充满想像力的右脑来思考问题。当你运用阿尔

发静态波语言时，会对别人的需要更加敏感——孩子的或者大人。无形中有助于人与人之间的理解，

增进彼此的关系。