在理想的状态下，夫妻即使在离婚后仍然平等地分担亲职的责任。可惜的是对于大多数人而言却不是这么理想。虽然站在法律的立场愿意认可和鼓励双方参与合法的监护，但是离婚的协定往往只将监护权交给一方。因此当你没有得到监护权时，这意味着你不能和孩子有日常的接触，你很少有机会抱抱你的孩子或处理孩子学校的问题。你和孩子的见面似乎变成有点公式化，隔一星期或一段日子才能看到孩子一面。当然，你的前夫(妻)得到更多和孩子相处的机会，但不可否认的是他(她)可能也有不同的问题，从此你们要单独面对和处理问题 。
接受事实
你对监护权安排的满意与否，影响着你给孩子需要的支持多寡，所以首先你必须接受自己没有孩子监护权的事实。当然，监护权有时会有改变，假如你希望未来拥有监护权，你必须接受现在没有监护权的情况。是的，没有孩子的监护权总是不好过，因此建立一些合理的想法会使你心里平衡：
★你个人的价值不在于你是否拥有监护权。
★你孩子的成长好坏不在于你是否拥有监护权。
★内疚于事无补，对你个人和孩子都是如此。
★别人的一些批评或意见，对你现况的改善毫无帮助。
★不管你是否和他们住在一起，你可以和孩子建立一种良好、支持性的关系。
一旦你坦然地接受了这个事实，你的孩子也会学习着适应和成长。
心理调适
没有监护权的母亲
一般的观念多认为母亲是孩子最好的照顾者，而母亲若失去监护权那一定是她有问题，其实这两种看法都是不正确的。有一些真实的理由可以解释母亲没有监护权的原因，如经济上的限制、事业的发展、对方可以给孩子较多的照顾等，当然还有其他许多原因。然而，没有监护权的母亲常会感到内疚，此时应找出排除内疚的方法，因为罪恶感只会困扰着你和孩子的关系，也有碍于你个人的生活。在这世界上，有上百万的妈妈跟你一样，你不是一个人孤单地面对自己的问题，去寻找同伴，而且当你让别人知道孩子并不在你身边时，你可能会找到一些和你有相似情况的母亲。国内一些机构，如晚晴协会、基督教妇女展业中心等机构的一些母亲们，都可能成为你的同伴。不要怕！去寻求他们的资源、支持和协助。
坦然平衡
即使你不和孩子住在一起，你仍爱你的孩子，是吧？或许你会担心对孩子照顾不周，但是爱和监护权的有无是两回事。有时放弃监护权反而是一种爱的表现。你爱孩子和你因监护权安排而产生的内疚也是两回事，你必须加以区分。相对地，你也会害怕孩子不再爱你，请牢记在心的是不管什么情况，只要给孩子机会，他们仍会爱你。也许会有人批评你做母亲的失职，尤其是一些长辈们可能会责怪你没有监护权就是没尽到母职。对于这问题，这里无法提供你神奇的答案，只能告诉你，你已是大人，而且与长辈们成长的时代不同。先想办法试着沟通，假如他们不能了解和支持你，那是他们的问题；请放宽心，千万不要认为说服不了他们是你的错。
没有监护权并不会减少你给孩子的情感支持。假如孩子的年龄是婴儿期之后，只要随着他的成长渐进地解释情况和原因，答案尽量简单和诚实。理想上，在事情发生的初期，父母双方应一起向孩子说明，以下的一些做法可供参考：
★情况的叙述，如“你爸爸和我决定，你和他住在一起对你比较好。”
★以口语和肢体语言向孩子保证这种安排是基于爱。
★清楚告诉孩子，他将住在那里及任何可能想到的生活安排。
★告诉孩子何时会见到你，以及他们期望你多久来看他们一次。
★告诉孩子和你联络的方式及保持联络的承诺。
★给孩子机会表达他们的感受及提出安排上的疑问。
以上的做法可能会随孩子的年龄和成熟度一再重复，其中有的会比其他要做的多些；因为幼小的孩子可能比较关心他们住在那里或谁来照顾他们，而大一点的孩子则可能多些情感上的问题。在一起讨论后，还要给孩子和你们分别单独谈话的机会，也许不是当时，但不要拖得太久。因为孩子在一对一的谈话中，较能自在的表达内心的感受，如果有其他兄弟姊妹或父母另一方在场，反而很难说出口。
不再自责
没有监护权的母亲常会掉入“如果”的陷阱，通常这种想法和感受常发生和孩子分开的头几个月，或孩子有重大问题发生时；尤其是你在生活中一些转变之初，你会对自己的生命、婚变、监护权的安排产生怀疑。假如一不小心的话，“如果”的声音会愈来愈大，好像这样：
如果……
★我是个好妈妈，我就不该和我的孩子分开。
★我努力争取的话，我会拥有孩子的监护权。
★不是过分重视自己的事业的话，我会和孩子在一起，也不会感到孤独寂寞。
一旦你能真诚地接受自己的情况，这“如果”的声音很容易过去。然而，有时这种感觉表示你需要做些调整，如经常去探望孩子，或隔长一点时间去探望一次，也可多写点信或多打点电话给孩子。有时，你或孩子面临大问题时；如你失业了、感情上又一次挫折；或发现孩子有了麻烦或受伤了，这“如果”的声音又会重现，好像这样：
如果……
★我仍拥有婚姻，就不会像现在这样失落和无助。
★我有监护权，我就可以好好保护孩子了。
★孩子跟我住在一起，他就不会出事了。
“如果”的声音会跟着任何事情的发生出现，出现得愈多表示你愈不能面对现在。有时是需要做一些调整，有时却什么也不做，例如停止责怪自己，因为责怪自己只会使自己更远离现实。
没有监护权的父亲
一般人通常不期望男人会照顾孩子，因此家人和亲友也较少给没有监护权的父亲压力。因为他们大多认为母亲应该拥有监护权，但是没有监护权的父亲也同样面临一些问题，而最主要的问题正是由于别人对父亲的期望较低，而使他们得到的情感支持较少，他们只是被期望付出孩子的教养费用，却非付出爱的关心，因而和孩子建立亲密关系的机会减少。
坦然平衡
其实大多数的父亲都愿意参与教养孩子的历程，然而由于离婚和没有监护权会感到内疚、生气或怨恨。身为父亲者可能会否认自己失去监护权，这样只有造成与前妻、孩子沟通关系中的障碍，你必须要面对自己的心结，然后走出来，如此才能给自己和孩子都需要的情感支持。没有监护权的父亲常常觉得自己和孩子的关系不如他们母子的关系。也许前妻又让探望孩子的事变得困难或不可能，再加上情绪、工作或其他挫折等问题会使自己更难过。然而，建立和维持一种父子关系十分重要，也是值得努力的。别忘了！只要给孩子机会，他会而且愿意爱你，以下有一些供参考的方法：
★定期、经常性地探望孩子。
★让孩子有机会和你住一段时日。
★鼓励孩子打电话给你。
★互相通信或互寄倾吐心声的录音带。
不再自责
没有监护权的父亲也会掉入“如果”的陷阱，特别是想念孩子或不认为照顾孩子只有母亲才行时。“如果”的声音可能是这样的：
如果……
★我是个好丈夫，我就可以挽救这婚姻。
★过去工作不这样忙的话，我就可以多和孩子在一起。
★早知道这么想念孩子的话，我拼命也要争取到监护权。
★我够坚强的话，我就不会这么痛苦。
“如果”的声音使你离开现实，使你失去和孩子分享仍可拥有的快乐时光。“如果”意谓着你必须做一些调整。因此，不要再自怜和内疚，在做调整前先慢慢澄清自己的想法和感受。
以爱出发
监护权的安排并非不可以改变的，也许当孩子大了些，也许你的前夫(妻)想休息一下，也许你可循法律的途径重新争取到监护权等。但是要特别留意的是这种改变常会令孩子感到困惑，甚至使事情变得更复杂，所以做改变前请先思考以下的问题：
★基于孩子的福祉，有什么理由说你拥有监护权比对方拥有好？
★如果你得到监护权，在生活上要做那些准备或改变？如房间、金钱、社交生活、孩子的教育等安排。
★孩子在改变后会有什么益处？列出想到的优点。
★孩子在改变后会有什么害处？列出想到的缺点。
★你的前夫(妻)同意这种改变吗？列出说服对方的理由。
★假如要循法律途径或打官司，这种努力值得吗？列出值得和不值得的理由。
★考虑此刻和对方共同拥有监护权，要做那些安排?
真诚配合
父母不一定能很真确的地了解到孩子的想法和感受，但多少从孩子的言行中可以察觉出一些端倪，有时必须立即做一些处理，有时则只须让时间慢慢呈现出问题后，再加以解决。比方说，有些专家们认为男孩子到了青春期时，因为认同模仿的缘故最好和父亲住在一起，但是有些人却不同意这种看法，无论如何至少值得考虑。有时，监护权的改变是由监护权的一方提出的，可能他有病缠身需要长期治疗或调养等重大理由，或只是他太累了的单纯原因。同时，在寒暑假期间安排孩子和没有监护权的单亲住一段时日，也可以让有监护权的一方休息调养。当然，在离婚后一段重新适应的日子过去，也许双方的怨恨或敌意减低，此时合作的可能性增加，如能商量共同拥有孩子的监护权，那是最理想不过的了。
不管你们的决定是什么，以及其结果会成为什么，对你自己、前夫(妻)和孩子都要保持诚实。当孩子知道不管监护权属谁，父母双方仍然都爱他们，孩子自然更能适应父母所做的安排了。
