一直以来，让宝宝睡得好是每个妈妈最大的愿望，优质的睡眠质量会让宝宝长得壮，吃得香。健康成长每一天!
好处一萝筐
睡眠在人的生命过程中占有非常重要的地位，特别是对正在生长发育中的宝宝来说，更为关键。
好外1睡得好长得壮
人体的生长激素大部分在睡眠过程中分泌，能够促进人体的成长发育。很多妈妈会发现，宝宝在香甜睡一觉之后，胃口特别好，吃得香自然长得壮;而且，宝宝睡眠充足，生长素分泌充分，生长发育良好，个头就会长得高。
好外2睡得香智力高
妈妈都有这样的经验，宝宝睡得好，不哭也不闹，做游戏时精力也会比较集中;睡得不好，宝宝则变得烦躁不安，这说明宝宝的器官稚嫩，容易产生疲劳，睡着的时候，大脑皮质的神经细胞处于保护性抑制状态，得到能量和血氧的补充，渐渐消除疲劳，具有更高的兴奋性，因此睡眠质量的好坏直接影响到宝宝的智力发育。
好外3睡得甜少得病
在睡眠过程中，体内会产生一种来自淋巴和骨髓的保护物质。这种物质是人体的免疫机制，可以预防和击退疾病的传染和进攻，可以说，睡眠是宝宝抗病免疫的自卫武器。
Pk睡眠难题
难题1睡倒觉
有的宝宝白天睡得多，晚上却瞪大眼睛迟迟不肯入睡，甚至要折腾到午夜才肯闭上小眼睛，不仅让妈妈筋疲力尽，也让人担心不已，这样下去，宝宝的健康能有保障吗?
解析 面对睡倒觉的宝宝，妈妈首先不要着急，应好好回想一下，自己当初在怀着宝宝的时候，是不是也有晨昏颠倒的习惯?
聪明妈妈巧应对：
1 白天少睡 在早晨或下午尽量让宝宝醒着，多游戏少睡觉，特别是到下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。
2 外界刺激 白天房间里的光线要尽量明亮一些，给宝宝多听一些悦耳的声音或轻音乐。多和宝宝玩游戏，尽量延长白天的兴奋时间。
3 舒服入睡 晚上8点左右，先给宝宝洗一个热水澡，然后喂奶、换尿布。这时，宝宝可能会感到疲倦极了，很快就能入睡。
4 习惯成自然 良好睡眠习惯应该坚持，这样宝宝一到某个时段就产生条件反射，慢慢纠正“睡倒觉”的不良习惯。
难题2夜哭郞
有的宝宝一到夜里就哭个不停，只得又哄又抱又喂奶。经常是刚刚哄睡了，一放下，又开始哭闹了，这样的宝宝被称作“夜哭郎”。这种情况不仅影响身体的正常发育，而且全家人都为此疲惫不堪。
解析 宝宝不会无缘无故哭个没完，很可能是妈妈的照料不够周全，比如母乳不足，又没及时添加配方奶粉或其他代乳品，夜里宝宝感到肚子饿就会啼哭;有的是因为宝宝睡觉的房间温度太热或太冷、衣被盖得过于厚重、尿布弄湿或尿疹瘙痒，感到不舒服就会啼哭;还有可能是宝宝感冒不适、消化不良、肚子胀气，感到很难过。
还有些宝宝夜啼，是由于大脑皮质发育不完善，没有建立夜晚睡觉的生物钟。如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃饱了就睡，那么，宝宝到了夜里就精神抖擞，如果没有人陪他玩耍。他当然就会啼哭。
聪明妈妈巧应对：
1 舒服小床 首先要帮宝宝铺好床，要软硬适中，太软容易导致窒息，太硬则会让宝宝感到不舒服。要摸摸床上是否有坚硬异物，及时清除。
2 拉暗灯光 暗沉的光线有利于宝宝快快入睡，如果宝宝比较小，可以在宝宝房间的一角开盏昏暗小夜灯，一旦宝宝醒来也不会对黑暗产生恐惧。
3 安静入睡 睡前不要对宝宝进行过多的刺激，玩得太疯不利于安静入眠。听听音乐，说说话，做做抚触，都会让宝宝感到舒适、安全，睡得更香甜。
好用品好睡眠
宝宝的年龄越小，在床上度过的时光就越多，妈妈应该为宝宝置办舒服的睡眠用品，创造最好的睡眠条件。
用品1宝宝床
小床的安全性能、舒适程度都直接关系着宝贝的健康成长。通常来说，宝宝床四周护栏的高度应在60cm左右，护栏空隙不应大于6 cm，最好有一侧护栏是活动式的，方便妈妈抱起宝宝或与大床连接。
刚出生的宝宝可以睡在婴儿摇篮里，3个月以后，考虑到宝宝的骨骼发育情况，尽量让宝宝睡小木床，这样有利于骨髂和脊椎的发育。床垫的大小应与床的尺寸大致相同。防止宝宝的手臂、腿部或头部陷入边缘的缝隙中。
用品2被子
纯棉质地：小被子是宝宝保暖的重要物品，被和褥套应选用纯棉面料，给宝宝提供温暖舒适的睡眠空间。
注意保暖：新宝宝体温控制还不成熟，必须格外注意保暖，时常摸摸裸露的皮肤，确定是否要添加或减少被子。
保持清洁：应注意保持被褥清洁，每周最少晾晒2次，每月最少拆洗2—4次。被褥的厚薄应随季节不同及室内的温度变化及时调换。
防止着凉：妈妈晚上要辛苦一点，如果宝宝蹬被，应及时盖上，防止宝宝着凉，也可以选择方便实用的睡袋，既保暖，又能防止宝宝踢被子。
用品3睡衣
先洗再穿：宝宝的皮肤比较稚嫩，贴身穿的小睡衣应该选择质地柔和的纯棉材质，不仅柔软舒适，而且透气性好，吸汗。新买来的衣物和用品要先洗一遍再穿。
穿着宽松：由于宝宝要经常换尿布。睡觉时最好穿容易换尿布的衣物，有时妈妈觉得给宝宝穿得挺多，可宝宝的小手还是凉凉的，这可能是衣服穿得太紧，影响了血液循环，尽可能保持宽松，让宝宝睡得更自由。
