3月31日，由于流感暴发而停课两周的香港小学及幼稚园终于全面复课。然而，专家称，现在还没有到放松警惕的时候。应该怎样安全度过这个流感易发期，保证身体健康呢？

　　流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种呼吸道急性传染病，病人的飞沫是其主要传播途径。但近些年来国外科学证明，通过玩具、手帕等经手接触传播的也很多。流感是一种常见病和多发病，典型病例潜伏期为2—4日，以体温急速上升起病，24小时达到高峰(38℃—40℃)，逐渐出现中毒型、胃肠型等类型，无并发症时在7—10日内恢复。从我国流感发病资料来看，流感以5—20岁年龄组发病率较高。儿童、学生和青年做好预防十分重要。从职业来看，又以服务性行业、工人发病率较高。一些老人、孕妇由于体质较弱，更应加强防护。

　　那么，应该怎样对付流感呢？一些抗病毒药，如金刚烷胺对预防A型流感病毒有效；使用流感疫苗，也对预防流感具有重要意义。但是，也有很多人服用药物，使用疫苗后仍不能避免流感，而且这些药物往往还有严重的不良反应。结果，不仅没有起到预防作用，反而导致不良反应，得不偿失。其实，积极提高自身免疫力，才是预防流感最好的方法。积极参加体育锻炼，劳逸结合固然是提高免疫力的好方法，但却很难在短期内起到作用。所以在流感易发期就会显得远水难解近渴。怎样才能尽快达到预期的效果呢？服用维生素C不失为一种好方法，尤其是对诊断为慢性病的患者、儿童、老人和孕妇等易感人群来说。

　　维生素C是一种抗氧化剂，能破坏病毒的核酸成分，使病毒无法伤害体内细胞。维生素C还可增加干扰素的产生，杀灭进入体内的细菌和病毒，维持身体健康。科学实验表明，大量的维生素C(500毫克至1000毫克)能有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体的抵抗力。一定剂量的维生素C可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。临床实验证明，用大剂量的维生素C防治感冒是有效的，尤其是过敏体质儿童，每天可服用500毫克用于提高免疫力。此外，已经感冒的患者，服用高剂量的维生素C也可帮助缩短感冒病程，减轻症状。