在身边经常看到一些家长，在孩子运动过后，立马给孩子喝水，说是补充体内流失掉的水分。这样做对健康非常不利。

　　在运动量加大时，孩子消耗的能量增加，心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时，大量带有氧气的血液流向四肢和体表，供肌肉活动的需要。

宝宝运动后不可立即饮水 图

　　全身血液经过这样的调整，胃肠道的血液量就相对减少了，对水的吸收能力也相应降低。如果运动后即喝很多水，胃内的水分不能及时送到小肠进行吸收和利用，水就贮留在胃里，孩子会感到不适。而且胃内水分多过，胃酸被冲淡，减弱了杀菌和消化的能力。另外，运动时心脏工作量已经增加，过多饮水还会加重心脏负担，对健康不利。

　　在运动后应有一段慢跑行走，做整理活动，使呼吸心跳逐渐减慢而恢复正常。然后待孩子休息片刻，再喝适当的水，补充运动中丧失的水分，这样做才是正确的。