宝宝在生病期间，应尽量避免吃生冷或冰冷的食物，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道、黏膜造成过度刺激，且影响肠胃道，造成食欲不佳情形。此时注意营养的均衡，多喝白开水及蔬菜、水果的摄取，增强抵抗力，才能对抗病毒的入侵。

　　从去年底到今年农历过年期间，几波强烈的冷气团过境，使得今年的冬天比往年要冷上许多。相信许多人在这种冷冽气候包围之下，感冒发生的频率与持续的时间，也相对的增加与增长。一般而言，幼儿因为本身的呼吸系统尚未发育完全，再加上抵抗力较弱时，往往简单的感冒也容易转变成为严重的肺炎。

　　影响宝宝进食的感冒症状

　　当呼吸道发炎时引起的病症，会因病毒感染的部位不同，其症状也互有轻重，例如在急性鼻炎时，会出现打喷喷、流鼻水或鼻塞的症状;感染急性喉炎时，会咳嗽，有时甚至有剧烈阵咳的情形;而急性鼻咽炎或急性咽炎时，则出现持续性头痛发烧、咽喉痛，甚至连吞咽唾液、食物时都会疼痛。这些由病毒引起的急性上呼吸道发炎，就是一般通称的「感冒」。总结常见的感冒症状有：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发烧、喉咙痛、头痛、头晕、肌肉酸痛或全身无力等等。

　　在感冒时，所伴随的不适症状，多多少少会影响宝宝的进食状况及饮食习惯。以下是几种会明显引起宝宝进食的感冒症状：

　　一、发烧：发烧时，体温上升造成皮肤表面发烫，此时身体会利用蒸发皮肤中水分的方式，来降低体温。所以一般轻微的发烧会出现轻微的发汗，宝宝有可能会有口渴的情形；若是体温超过39℃以上使用退烧药来退烧时，会发现宝宝的排汗量明显增加，而口渴的情形也较明显。

　　二、鼻塞：当鼻子不通或鼻塞时，大部分的人会改以嘴巴呼吸，以获得足够的氧气。而使用嘴巴呼吸时，由于整个口腔及其黏膜，直接接触到外在空气，造成口腔表面的水份蒸发，此时若未能及时补充足量的水分，导致口干舌燥或喉咙发炎的情形更加明显。另外鼻子主管嗅觉，当鼻塞时，嗅觉的敏感度会降低，闻不到食物的香味时，相对的也无法刺激食欲。

　　三、喉咙痛、喉咙发炎：咽喉过于干燥时，就会开始喉咙痛或咳嗽。而喉咙发炎时，所产生肿、痛现象，在进食固体食物时，食物会直接摩擦到发炎的地方，或是太热的食物也会刺激肿痛的部位，使得宝宝不适感增加，减少了进食的意愿。

　　四、肠胃不适：当感冒的病毒侵犯到肠胃道时，宝宝可能会出现肚子痛、腹泻的症状，当这些症状出现时，在吃下食物后，可能就会有腹痛或是不停的拉肚子情形，导致宝宝在感冒时因为肠胃不适而有不想进食，以及食物在肠道中营养素减少吸收的现象。

　　生冷、甜食、油腻食物应避免

　　为了避免加重感冒症状，宝宝在生病期间，应尽量避免生冷或是冰冷的食物，例如冰凉的食品及饮料，以免这些食物对宝宝的口腔与呼吸道血管和黏膜过度刺激；同时，冰凉食品吃多了，孩子的肠胃道也容易受到刺激，造成食欲不佳的情形。另外当咳嗽有痰时，应减少甜食的摄取，因为糖会造成痰液的增加，使得咳嗽的症状更加明显。

　　而当感冒病毒侵犯到肠胃时，就要避免食用油腻的食物，以免腹泻症状加剧；而有的宝宝连喝配方奶都会拉肚子，此时建议您应先停止一、两次配方奶的喂食，以缓和此症状。

　　相信大部分的家长都能了解，充足的营养给予才能提供足够的抵抗力。但是往往感冒所引起的大部分的症状，都会使宝宝的食欲及食量降低，所以在饮食制作上要注意以下几个原则：

　　1.保持饮食清淡，避免刺激的调味再度刺激已发炎的呼吸道。

　　2.多补充水分，尤其是发烧时可以帮助降低体温，并补充流汗丧失的水分。

　　3.食物的温度则以常温为主，避免太冷或太热，以减少对呼吸道的刺激。

　　4.喂食方式则可采少量多餐为主。

　　5.当喉咙肿痛时，可改采流质或是半流质的食物，以减少固体食物在通过食道时的刺激。

　　6.腹泻出现时则可补充幼儿用的电解水，以防腹泻时脱水造成体内电解质不平衡。

　　减少病毒入侵的方法

　　婴儿与幼童的抵抗力要比成人弱，因此日常生活中预防感冒的发生，比治疗感冒更为重要。从平日的生活中注意宝宝是否饮食多变化，以避免孩子因为挑嘴、偏食，造成营养素摄取不足而使抵抗力降低，尤其是应增加蔬菜及水果的摄取。

　　另外要常洗手、多喝白开水，可减少病毒附着在呼吸道的机会；经常到户外运动也能增加身体的抵抗力，并多呼吸新鲜空气，减少暴露在充满感冒病毒的房内，宝宝自然会有健康的身体。此外，在为宝宝洗澡或季节变换时，多注意宝宝的衣着，就可以减少罹患感冒的机会。