每日成人从食物中摄入锌的量约为10—15毫克，吸收量为5—6毫克，人体内锌总含量约为1．36—2．32克。临床观察发现，当产妇体内锌缺乏时，肌肉的收缩力就会降低，从而增加分娩时的痛苦。为了减轻分娩痛苦，保证产妇分娩顺利，孕妇在日常饮食中要常吃些含锌食物，如猪肝、牛肉、水产类、蛋黄、豆制品、桃、栗子和花生等。若经医院检查属血锌过低，可以在医生的指导下服用些补锌药物。