多排尿

　　这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

　　多放松

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。

　　规律的性生活

　　临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。

　　洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。

　　远离咖啡因,辛辣与酒精

　　以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康理由最好远离。