1.7米男性体重上限72公斤

　　美国面向退休公众的一家宣传机构在对50多万名会员进行了研究后发现，对于年龄超过50岁的男性而言，体态略微发福也许并非不健康的表现。但是，如果发福的幅度较大，例如一名身高为1.7米的男性体重达到了76公斤，那英年早逝的可能性就将大大增加。

　　上述研究还发现，对于女性而言，晚年哪怕是有丝毫超重富态的趋势都对健康不利。研究人员之一迈克尔·莱特泽曼表示：“女性一旦超重患病风险随之而来，而男性则需要超重到一定程度健康才会面临风险。”

　　研究人员希望通过这项研究来了解超重是否与肥胖一样让人面临相同的健康风险。考虑到吸烟可能使人体重减轻但却对身体不利，研究人员将18.6万名从不吸烟的男性和女性的数据进行了分析。

　　结果发现，对于身高1.7米的男性而言，体重正常值的上限应该是72公斤，但这一身高的男性体重增加到76公斤时健康风险才会显现出来，这时英年早逝的几率也会增加，甚至是大幅增加。以身高均为1.7米的男性为例，体重为77公斤的男性早逝的几率增加了9%，体重达到82公斤的男性早逝几率增加了20%，体重为91公斤、102公斤以及116公斤的男性早逝的几率更是分别增加了40%、91%以及250%。

　　女性绝经后发福是健康大敌

　　女性肥胖没有特殊的年龄界限，不仅在孕产期、哺乳期、青春期容易肥胖，而且在绝经期同样也是发生肥胖的关键时期。在这一时期，肥胖不但是健美的大敌，而且也是健康长寿的大敌。

　　绝经后的女性，在生理方面有了新的转折，激素的变化引发了许多方面的“更新”。其中有不少女性月经没有了，身体却莫名其妙地胖了，心脏病、高血压、糖尿病也容易出现。一些人不知其因，往往只是从减食上下工夫，闹得麻烦不少，效果自然也不理想。

　　女性绝经后肥胖，原因是多方面的，并且有着特殊的原因。我们知道，雌激素的功能是非常广泛的，除了维持正常的女性第二性征等作用外，还参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后，糖和脂肪的代解、分布也发生了相当明显的变化。医学专家对腹部的脂肪组织特点进行分析研究，发现一个显著的不同点，绝经后基础血糖较绝经前为高，血浆胰岛素绝经后也高于绝经前；在脂肪分布方面，绝经前妇女腹部皮下脂肪组织的面积增大明显，绝经后妇女腹部内脏脂肪组织的面积增大明显。这一结果的直接原因与雌激素水平降低有关。从这一现象可以解释绝经后妇女罹患糖尿病、高血压和冠心病增多的原因。通过临床观察，也可得出同样的结论，给绝经后的妇女补充雌激素，可以降低血糖、降低胰岛素水平，提高耐糖量，减少相关疾病的发生。

　　肥胖的另一种新的提法是基因说。美国纽约洛克菲勃大学赫尔德·休斯医学院的研究人员称，人体存在“停止进食基因”。这种基因会传给大脑由蛋白质组成信息，提醒大脑身体已经储存足够的脂肪，发出停止继续进食的信号。若缺乏这种信号，则食欲仍然增加，发生过食引起的肥胖。这一发现，可最终显示哪些人最有可能发生肥胖，同时也可使一些肥胖者恢复自尊，他人不再认为发胖是因懒惰、贪食、饮食不科学及缺乏减肥意志所造成。此外，绝经后妇女肥胖还与生活习惯改变、活动量减少等因素有关。绝经期适值临近退休年龄，部分人将营养水平提高，只是追求高“品位”不讲究科学搭配，只追求安逸享受不增加体育活动，结果肥胖一日胜于一日。

　　腹部“发福”当心是癌

　　老吴自步入“不惑之年”便有了腹胀和腰围增粗的情况，已经持续一年多了，开始她自认为是到了“发福”的年龄，可没想到在年度体检时，经妇科检查之后，医生确诊她患上了卵巢癌，需住院手术治疗。

　　卵巢癌是妇女常见肿瘤之一，恶性的比例较高，但是如能早期发现、早期诊治，大有治愈的希望。

　　那么，怎样才能发现卵巢癌呢？

　　卵巢癌的症状比较特殊，它的临床表现以消化道症状为主。病人起初感到腹部不舒服，腹胀、胃痛、食欲减退、消化不良、便秘，晚期病人会出现恶性肿瘤共有的恶液质、严重的消瘦、发热和贫血等。卵巢癌的确切病因目前还不十分清楚，但研究发现，年龄大于40岁、未生育、有子宫内膜癌、乳腺癌或其他恶性肿瘤家族史等的女性，是此病的易发人群。

　　医生提醒广大女性朋友一定要加强卫生保健意识，警惕此种妇科常见病，平时应注意以下几点：

　　一是加强自我监护，最好是定期进行妇科常规检查。

　　二是出现某些异常需进行检查，主要有：

　　1.阴道不规则流血，尤其是绝经后流血；

　　2.尚未绝经者量增多或经期持续时间延长；

　　3.阴道分泌物增多，或呈水性白带，或有血性白带。有子宫或卵巢病史患者，更需要加以重视。

　　推荐菜谱抵制中年发福

　　人到中年，大多数人会渐渐肥胖起来，其原因多种多样，如：缺乏劳动，代谢不畅，大吃大喝，营养过剩，形成皮下脂肪堆积。

　　肥胖大致可以分为三种类型：腰身粗壮、大腹便便、小腹松弛。针对不同的肥胖，采用不同的食疗方案，可以收到满意的疗效。

　　腰身粗壮的人，一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。

　　大腹便便的人是由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。

　　小腹松弛的人，其主要原因是饮水过多。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致小腹松弛。为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。喝水时每次少量，切忌“痛饮”。

　　既然胖了，就要减肥，食疗减肥便是一绝。

　　推荐菜谱

　　鲜拌三皮：西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿，减肥之效。

　　赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿，健脾、减重。

　　燕麦片粥：燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。