俗话说"生命在于运动",这是大家都十分熟悉的一句话,但是,运动对于性功能方面有没有影响,大多数人还是模糊的。有些人认为体育锻炼与性生活是水火不相容的,甚至担心体育锻炼会导致阳痿。其实,这种想法是没有道理的。医学专家经过长期的观察发现,体育锻炼不仅能增加性的唤醒能力和性高潮的快感,还能提高性欲和性生活的质量。体育锻炼能够全面改善人体的健康状况,对于性功能当然也会有提高作用。阳痿和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系,而运动时机体会分泌出更多的使人情绪高涨的物质,其中的一种称为内啡肽的物质,在运动后让人情绪高涨数小时,能够有效的预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生。另外,运动还可以改善微循环,降低血液中胆固醇的水平,对于增加阴茎的血液供应很有好处。不过凡事都要适可而止,锻炼也不能过度,过量锻炼容易导致性欲降低,甚至可发生暂时性阳痿。如果为了运动服用性激素等违禁药品,对性功能的损害就会更大。另一方面,适当的性生活也能提高运动成绩,比赛前的性活动可以减轻运动员的紧张心理,所以国外的运动员在大赛前总是有妻子或女友相随。性生活对于训练和比赛中的调节也很有帮助,还能加速赛后体能的恢复。所以性与运动决非水火不相容,而是相辅相成的。现实生活中,许多中老年人在性生活经历上也都有过这种体会,如果有一段时间身体不适或过于安逸而缺乏活动时,往往全身肌肉关节僵硬,精神状况不佳,对夫妻性生活也比较淡漠,即使勉强行房,质量也不会高。另外,从科学观点来看,凡有性功能的老年人进行适度的性生活,能使心肺、盆骨、四肢、关节、脊柱及肌肉郡得到运动,促迸全身血液循环和机体的新陈代谢。由此可见,性生活本身也是运动和锻炼。而在适当的活动锻炼之后,无论从心理及身体角度来说,都有益于健康。其全身肌肉关节轻松自如,精神疲劳随之消除,性能力也得到良好的调节,性能力也随之增强了。有关专家认为,体育锻炼能提高性功能的原因和机理,主要有三个方面:
第一,能增强人的柔韧性和力量,精力充沛可提高性欲;
第二,可消除烦恼,因锻炼时体内"荷尔蒙"分泌会自然增加,人的情绪高、兴奋度强,可唤起情欲;
第三,男子在运动时,身体血流量大大增强,可提高阴茎勃起的能力。实际情况是,如果夫妻双方能同时参加体育锻炼,效果会更加明显。
对于阳痿患者,其实能选择的运动包括患者本人可能参加的全部项目。那么,对于阳痿患者来说就没有最适合的运动项目吗?的确如此,也非如此,这要看阳痿患者的年龄、身体状况及引起阳痿的原因来决定。一般而言,年龄较轻、体质较差、很少合并其它病证者,可选择大众化的体育运动项目,如慢跑、游泳、保龄球、健美操运动等,以有氧运动为主;对于中老年、体质较差,或有其疾病者,则可选择散步、打太极球、太极剑什么的。当然体力恢复后,还可增加一些运动,如打门球、慢跑等。
对于夫妻因工作原因很少交流而引起互相间失去吸引力者,则可选择双方都乐于参加的运动项目,抽个节假日时间多进行一些活动。一方面可以提高身体素质,体现双方的人身活力;另一方面也可增加夫妻间的感情吡如羽毛球、网球、保龄球、跑步、爬山、游泳等等。另外,对于体形过于肥胖的女性,则可参加健美运动,以减少体内脂肪,恢复"三维曲线",以此来唤起丈夫的青春活力。所有这些运动项目,对于阳痿患者的康复都不失为一种好办法。