拒绝爱情光害

　　星期天早晨，二十八岁博士班学生Luke正与在杂志社任职的同龄女友Betty躺在床上享受着难得两人世界。不过正当他们开始抚摸与热吻彼此的时候，Jenny打开门走进来，并且大棘棘的坐在床上开始跟他们聊起天来。这三个人是好朋友，正打算一起去西班牙的兰萨罗特岛渡假。

　　Jenny不只是经常在Betty与男友的住处自由进出，还成天与他们黏在一起看电视、吃饭甚至一起跑趴与宿醉，这三个人亲密的程度，好比是个三头连体婴，整天形影不离。

　　甩开爱情拖油瓶

　　「三人行中必有死党黏人精」的时代已经来临，如果妳也是「亲『友』团」的成员，对于上面的描述应该不会觉得太过陌生。妳我身边都有几个感情好到分不开的好朋友，这些人非但不会在妳有了感情归宿以后自动消失，有的甚至还会跟妳黏的更紧。

　　她们不请自来，成为妳感情世界中那个理所当然的电灯泡。这些人虽然不是妳的小孩，却经常昼夜不分的赖在妳家里，最后逐渐成为妳的爱情拖油瓶。因为他们的加入，妳的感情生活不再只是甜蜜的两人世界，而是三人行或是人数更多、阵仗更为浩大的活动团体。

　　有个朋友时时在身旁暖场，虽然能让生活更显充实，不过相对的，妳与男友两人独处的时间也会变得越来越少。只要每次只要电灯泡一亮，第一个葬送的，就是火辣辣的性爱。说真的，大伙儿一起吃个饭确实也没甚么了不起，不过可别忘了，如果把下了班的宝贵时间，都贡献给好朋友，剩下来爱情亲密时间，当然所剩无几。许多男女，因为社交生活过于活跃，或是与好友过于亲昵，最后导致枕边伴侣沦为纯「床友」，爱爱这种事情，到头来只能凭吊或是回忆，因为想嘿咻没隐私还真的不容易。

　　新一代两性关系

　　不过更糟糕的还在后头，根据专家的观察，年轻一代的男女，因为有许多是由单亲父母抚养长大，受到父母离婚的影响，许多人对于爱情都抱持着比较不在意的看法。过去那种「重色轻友」的态度，早已经逆转，许多人反而把爱情当点心，认为友谊才是正餐。更有人即便是交了男友，还是舍不得离开好朋友。

　　心理治疗师Esther Perel表示：「这一代的男女，几乎有一半成长于单亲家庭，很多人不相信爱情能长长久久，所以反而比较在乎友谊的价值。」在英国，不婚一族的数字不断往上攀升。「这些社会现象都显示了人们对爱情的不安与不信任，因此友谊的重要性明显提高。」Perel指出。

　　重视友谊大于一切的心态，也影响了新世代男女的择偶观。「因为重视朋友，所以几乎所有的关系都由友谊衍生而来。这样的态度，使得越来越多人选择与自己同年龄且拥有相同嗜好的异性，作为交往的对象。很多人因为友谊而产生爱情，习惯与自己年龄相仿的对象往来。」Perel表示，同侪之情的缺点在于交集太多，因此比较不容易有浪漫的恋爱感觉。

　　「跟传统的男女关系相比，新世代的爱情与友情界线更为模糊，注重的是平等与共享的观念，这些都是过去没有的态度。平等共享的关系能为彼此的关系带来一种安全感。可是相对的，比较缺乏激情与两性相异的互补感觉。同侪关系强调群体互动，因此爱情里经常会多出许多电灯泡，让独处变得困难，如此一来，最先被牺牲掉的，多半是性爱。」

　　朋友第一

　　专家的看法如上，不过事实真是如此吗？就拿Luck 与Betty的例子来说好了。表面上看起来，这对同龄情侣，是大伙儿眼中最完美的绝配。他们交往已经有六年时间，对于身为「亲友团」一员，两个人都觉得这是再自然不过的事情。「我们两个人的人缘都很好，因为我们不是那种成天只会彼此互黏的那种情侣。」

　　Betty说道。「而且，如果我们丢下朋友，自己去享受两人世界，我们的朋友还会很不高兴，因为那样做会让他们觉得有种被排拒的感觉。我们的性生活确实受到朋友打扰的影响。因为我们两个成天跟朋友混在一块，所以几乎没办法做爱。这种感觉很像有了小孩的夫妇，反正不管做甚么都有个第三者甚至更多人夹在中间。有时候我们两个偷偷想去哪里渡个假，重拾热情，结果总是会有人突然不请自来，说是要给我们个惊喜，其实是有点扫兴。」对于这一点Betty感到有点自责。「谁叫我们朋友那么多，所以搞到后来，生活里慢慢变成朋友处处排第一，爱情跟两人世界，反而不是那么重要了。」

　　经过了几年热热闹闹的「爱人好友一家亲」以后，Betty确实发觉，独处的时间与空间，确实是制造浪漫不可或缺的两个要素。「妳得给自己一点隐私，一点空间，就算是两个人关起房门来讨论水电费也好。」心理学家Petra Boynton指出。

　　虽说社交活动过于频繁并没有甚么不好，可是带有强迫性的社交习惯，可就不是甚么好现象了。「过度喜欢热闹或是处于惯性社交忙碌状态下的男女，可能根本没空亲热，这样会导致两人习惯性的去压抑性欲，久而久之，双方都会忘记该如何强化彼此的亲密关系。一些两个人关起门来会做的事情，最后会因为忽略而变得生疏。如果你每天忙进忙出，最后每天回到家里都精疲力竭，那么性爱可能会变成一种苦差事，任谁都提不起兴致。」

　　电灯泡现象背后

　　如果妳也自认是经常暴露在爱情电灯泡「光害」之下的那个人，千万别急着抱怨妳身边的姊妹淘，或是他那群赶都赶不走的死党。因为问题的症结可能比妳所了解的要来得更为复杂。「性爱是一种很亲密的行为，不过透过这样的亲昵行为所衍生出的依赖感，却不一定是每个人都想要的。」

　　心理咨询顾问Virginia Mallin表示，许多情侣选择让朋友加入他们的爱情，动机可能不只是为了喜欢热闹，或是单纯的不晓得该如何拒绝而已。在专家眼中，过份好客或是喜欢与朋友腻在一起的情侣，得留意彼此的关系是否已经出现问题。心理治疗师Perel表示，「强迫性的社交习惯，只说明了一件事，那就是当两个人独处的时候，其实彼此早就已经没有交集。」

　　掰掰死党黏人精

　　如果妳与心爱的另一半，并不渴望两人世界里出现太多的电灯泡，那么朋友热情的打扰，可能会成为情感的负担。「群体的制裁力量其实很大，有时候当事人明明不太希望被打扰，却经常因为怕得罪好朋友、或是被大家排挤而选择妥协或是配合。」心理咨询师Mallin说道。

　　Ben与Leah这对情侣就是最好的例子。「我们交往后，却还是经常得被半强迫性的呼朋引伴出游。「群体的制裁力量其实很大，有时候我们，就连吃饭或是去哪里都要大家集体行动，所以压力变得越来越大。我们的工作量随着年纪一直增加，下了班又要跟朋友混在一起，所以到后来，我们即使回到家，也累到一点「性」趣都没有。我们两个人都越来越不快乐。

　　如果我们决定不参加朋友的聚会，他们就会说我们两个很无趣之类的话。」这样的状况一直到有一天，Leah终于因为再也受不了这种同侪压力，而一瞬间爆发。那天晚上，Leah因为疲累决定和男友提早回家，她的单身室友却因此大表不悦，因此两人发生激烈争吵。「一直到那一次我才感觉到，跟这些朋友在一起，竟然有种被威胁放弃爱情的感觉，好像我没有权利决定我自己的爱情生活似的。」她表示。那件事情发生后，Leah与男友协议搬离当时的住处，另觅新居并且从此不再与那些朋友往来。

　　Ben 与Leah的经验确实是比较极端的特例，但如果妳也想要在爱情与友谊之间，找到一个平衡点，其实也不是不可能。三十三岁的社工人员Trudi，与男友已经同居三年。她表示自己很重视朋友，可是并不希望友谊影响到自己的感情生活。「划清界限的意思不代表要跟好朋友疏远或是绝交。

　　像我自己，我虽然已经有了男友，可是我还是经常跟我的好朋友在一起。我会把时间分配好，比方说周末的时候，我就选择只跟男友Fabio腻在一起。平常如果朋友邀我们出去，可是我们两个的意愿不大，我会很客气的拒绝，并且很诚实的表示我想多和男友相处。我觉得即便是好朋友，也要接受一个事实，那就是友谊会改变，大家的生活都得跟着做调整。」

　　爱情与友情的平衡点

　　如果妳也想兼顾友谊与爱情，首先要做的就是先与伴侣取得共识。「妳与伴侣对目前的生活感到满意吗？如果太多的社交生活跟挥之不去的朋友已经影响到彼此的生活质量，就应该做出适度改变，好多给彼此一点独处的时间。」

　　专家指出。Luke 与Bethan听从了专家的建议，六个多月后，他们开始减少与朋友在一起的时间，重新回到两人世界。

　　「说真的，我很高兴我们彼此在这方面都有共识。那种可以直接拒绝朋友的感觉真好。过去我们一直不敢大胆说出心里真正想要的，现在我们多了很多时间经营这段感情，而且再也不必担心没时间爱爱。」Bethan表示。现在的她，已经在社交生活与爱情之间找到了平衡点。「我们依旧很重视朋友，但是感情更重要。我现在决心自私一点，不要为了拒绝朋友而感到内疚或是为难，我相信我的爱情能够因此迈向一个新的阶段，我真的非常期待。」

　　重色轻友无痛守则

　　如何开始跟黏人的朋友划清界限，多拥有一点爱情的隐私：

　　1.如果妳有室友，记得给自己独处的时间与空间。在自己的房间放一台电视机，回家后进入自己的卧室以后，记得锁上卧房的门。

　　2.如果妳的朋友或室友因为妳的拒绝而感到沮丧或不满，记得好好跟对方解释妳的理由。记住，好朋友不会为难妳或是给妳压力。只要妳态度诚恳的表示自己需要空间，她们多半可以接受这样的请求。

　　3.挪出二十分钟跟妳的伴侣讨论一下彼此的关系。试着用第三者或是外界的眼光来作为讨论的标准。专家认为，这有助于客观的判读彼此的心态与表现。

　　4.记得多与既定对象或是熟悉小团体之外的人做沟通，不要只跟固定的好友成天黏在一起。

　　5.每星期都要找时间与伴侣约会，拒绝爱情电灯泡。约会的时候不要邀请任何人加入，独处是酝酿爱情基本要件，没有人喜欢被打扰。