正常的心情好坏和需要治疗的情绪问题究竟有何不同呢？
下面的19个问题可帮助你判断。这些问题的答案分为4种：甲、永远或大部分时间如此；乙、时常如此；丙、偶然如此；丁、很少或从不如此。
请你选择与自己最接近的答案，再看专家们的分析。
1、在新环境中，例如求职面谈或在陌生人众多的宴会上，你是否担心会遭遇难堪或不顺利的事？
2、有人请你做你不愿意做的事情，例如替朋友看孩子或加班，你想拒绝，能说出口吗？
3、你是否会勃然大怒，事后感到那件事不值得那样生气？
4、你和朋友在一起，如果你有建议，例如挑选餐馆或电影，你能使他们听从你吗？
5、在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时？
6、参与团体活动时，你是否犹豫不决？例如在宴会中你是否孤单地伫立一旁？
7、你经常做的事，诸如办公室的日常工作或做家务，是否需要别人的赞成或鼓励？
8、别人占你的便宜时，你是否不快？
9、你是否满意与你关系最亲近而密切的人？
10、在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服颗镇静剂，以增强信心？
11、你对不能控制的习惯，如对吸烟或吃得太多感到忧虑？
12、你在飞机里或什么狭小的地方，是否会有无法控制的恐惧或吓得不能动弹？
13、你出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好等诸如此类的事？
14、你或你的伴侣对性生活感到不满意吗？
15、你是否要一个多小时才能入睡，或睡得比你希望的早一个多小时？
16、你是否非常关心清洁，或怕被你接触的东西弄脏了或怕弄脏了你所接触的东西？
17、你是否觉得前途无望，或曾想伤害自己或自杀？
18、你是否看到、听到或感觉到别人觉察不到的东西？
19、你是否认为你有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你？
解答：
问题1－10是评估你能把感情表达到什么程度以及你的自信心如何。如果你的大部分答案与上述问题不同，那表示你在表达感情上有问题或对自己缺乏自信。如果你想改变这类感觉或行为，心理治疗可能有效。
问题11－14所提到的行为，都与情绪问题有关。如果你的大部分答案与上述不同，并且觉得你的问题已干扰了你的日常生活，最好去找专家，听听他的意见。
问题15－19所提及的行为，可能是严重心理问题的重要早期信号。如果你的答案有一两条或大部分与上述问题不同，你应立刻去请教专家。若需治疗，越早越好。
