丰满玉乳吸引了众多的眼球，让女人惊羡。让男人幻想。想必看完此剧的女性都想拥有一对珠圆玉润的傲人双峰，那么有什么诀窍吗?

　　丰胸的“黄金期”

　　女人的胸部等于女人的第二张脸，胸部的大小、形状是否完美部直接影响女人的形象，而胸部的健康事关身体的大事，胸部在生理期期间也会有明显的变化 在生理期之后丰胸效果会有更明显的效果很多人部知道，经期后是丰胸的最佳时期，可是要想确定究竟是经期后的第几天，这就要了解自己的生理周期。

　　从第一次月经周期开始，卵巢动情激素就已经开始扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色、从女性月经开始日算起，第11、13日，以及第18～24日都是丰胸的黄金时机。第11～13日为丰胸最佳黄金期，第18～24日为次黄金期。

　　在这10天之中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机利用这个高峰期，进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显著丰满。

　　丰胸按摩法的美丽妙方

　　了解了丰胸黄金期，女性朋友可以利用这个时期准备一系列的丰胸计划，可是要知道，丰胸有道，要丰得健康，丰得有效，丰得放心，丰得持久，总之，要让胸部健康“成长”

　　每晚睡前按摩胸部15分钟，不要戴胸罩睡觉最好每晚临睡前才洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，因为这个时候皮肤毛孔处于扩张状态，吸收比较彻底，而且身体在这个时候已经处于比较放松状态，涂上按摩霜开始按摩、手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往内”这两种按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。

　　由外往内手法详解：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，可有效改善胸部外扩现象

　　由下往上手法详解：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，可预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。

　　丰胸食谱，性感波霸不是梦

　　丰胸除了外在使用按摩丰胸产品以外，也要注意内在的调理来配合，所以在饮食上也要有所注意，食物中提供足量的钙质，配合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花子油、玉米油和菜籽油等。

　　宫廷丰胸食补秘方

　　材料：花生100克，红枣去核100克，黄豆100克

　　做法：花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎，将其无分拌匀后加入少许水，使其成形。而后揉成小球后压挤成厚0.5厘米的圆形，然后烤制成饼。

　　黄豆、花生与红枣制成的小饼，其黄豆含丰富的卵磷脂及蛋白，红枣则能生津调节内分泌，促进第二性征的发育，花生则富含蛋白质及油脂。

　　花生猪尾汤

　　材料：花生、猪尾巴、姜丝、葱花。

　　做法：将猪尾巴切块用开水氽烫后，加入花生仁炖煮约20分钟，调味即可食用。

　　猪尾的胶质含量丰富，如果你是干瘦体质，可将猪尾改成猪脚。

坚挺秀锋，完美呵护在产后

　　丰满咪咪归去来

　　一朵阳光　女　29岁

　　我曾经问老公：你最喜欢我身上什么地方?我满以为他会色色地说“那里”。谁知道他竟然出人意料地从背后用双臂环抱着我，轻轻揉了揉我的乳房：“这里，我最喜欢这里。”我大跌眼镜。不过想来也是，虽然我身材不十分惹火，但傲人的双峰弥补了身材的不足，算是“曲线救国”吧。听人家说乳房有啥盘形、纺锤形等等，我不知道我属于哪一形。但我想35B的罩杯总还不算是丢人。高挺而丰满，富有弹性。每次上班走在街上，总有一些火辣辣的眼光追随着我。走自己的路，让别人看去吧!我很庆幸我有一对丰满的乳房，它们不仅仅弥补了身材的不足，也让我平添了许多自信。

　　结婚的第二年，老公的小蝌蚪偷偷溜进了我的子宫。在经历了十月怀胎的苦痛与甜蜜后，我顺利地生下了一个妞妞 这不仅乐坏了我们小两口，也乐坏了爸妈，忙东忙西，张罗着小孙女的吃喝拉撒，比我们还高兴。

　　看书上介绍母乳喂养对孩子生长比较有利，于是我把爸妈买来的奶粉奶瓶全都抛到了一边，真正地“身体力行”了一回。还好，奶水倒是挺充足，妞妞在一家人的照顾下健健康康成长着。但随着喂奶时间的延长，我发现我原来饱满的乳房开始下垂。每次喂完奶乳房显得特别干瘪，再也没有了以前丰满而具有弹性的样子，更可怕的是上面布满了来来回回的皱纹，犹如橘皮。夜里老公握着我的乳房喟叹：老婆，你说它还会不会恢复原来的样子呀?我还想像以前那样抱着它入眠呢。我也有些害怕，害怕这种状况一直持续下去，或是加重，于是去医院问了妇产科的医生。医生说很多女性都会出现哺乳期乳房变形，以后会自己恢复的，没必要担心，然后就接着忙其他的没空细说了。

　　虽然得到了医生的答复，但心里始终还是惴惴不安。为了防止过剩乳汁在乳房里变质，每次喂完妞妞我都用吸奶器吸空。淋浴时候，我总是轻轻给它按摩。停止母乳喂养后，我第一时间选择了合适的罩杯，据说这可以帮助乳房定型。慢慢我发现，昔日高耸的珠穆朗玛峰重新焕发出了它的光彩。每次跟老公嘿咻时他总是爱不释手，像淘气的孩子碰到了自己心爱的玩具。

　　APPLE有话说：

　　乳房是女性重要性征之一，它是开启女性性欲的按扭，又是孩子成长的源泉。一双挺拔丰满的乳房为女性增添了无穷的魅力，更让女性焕发出成熟而健康的美丽。孕产期是女性重要生理时期之一。怀孕时皮肤会发生微妙的变化。结缔组织因身体的膨胀，会变得比较柔软、容易延展。支撑组织的一些纤维，也会因此变得松弛，胀大的乳房重量增加，当然又会加重支撑组织的负担，于是容易造成乳房变形下垂。乳房的改变包括体积、形状、柔软度及皮肤的改变，即体积萎缩或变大，形状下垂，柔软度变差，皮肤失去弹性或有肥胖纹。正常情况下这种状况在哺乳期后会自行恢复，然而，如果护理不当会造成乳房不可逆转的变形。

　　据乳房下垂的程度不同，可将其分为三度。Ⅰ度：乳房下垂，乳头与乳房反折线平行。Ⅱ度：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。Ⅲ度：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处，此类也应视为Ⅲ度下垂。

　　关于乳房下垂的矫治方法，有许多术式，如真皮固定术、乳房上提固定术、双环固定术等，其基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成的“皮肤乳晕”，以获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕，有碍美观，故现代更多应用双环固定术，以矫正乳房下垂，因为这种术式，术后仅在乳晕与皮肤交界处留下手术痕迹，随着时、司的推移痕迹几乎不可见。

　　值得提醒注意的是，仅仅通过隆乳术来矫正乳房下垂是切不可取的术式，因为隆乳术不能上提固定乳房组织及皮肤，它只是通过扩大乳房体积，暂时性地增加皮肤张力，随着水肿的消退，皮肤组织的继续松弛，乳房组织的下坠，会造成手感不同、外观难看的“双峰乳房”。

天然丰胸性感波霸不是梦 图

　　乳房上的天使之吻

　　暮云の三月　女　26岁

　　开始怀孕那阵子，每天憧憬着以后的生活，想着将来如何如何喂养抚育孩子。每天骄傲地挺着大肚子在人群里穿梭，一脸圣母般的光辉。慢慢，我发现生孩子真不是件轻松活。先是妊娠反应，吃完吐，吐完还得接着吃，那种煎熬，怕比地下工作者坐老虎凳好不了多少!到了后来，肚子越来越大，晚上压得透不过气来，翻身都是一件困难的事情。可这一切和我产后哺乳遭的罪比起来，真是微不足道。

　　现在都流行母乳喂养，可是自打怀孕以后，乳房居然开始变魔术般地变了形。特别是乳头，原本粉嫩高挺如诱人樱桃般的娇乳不知什么原因，渐渐凹进了乳房。开始的时候勉强可以喂孩子。到了后来，基本上完全凹进了乳房，这让我一筹莫展。因为凹得太厉害，喂孩子的时候每次都要先用手把乳房向四周撑开，这样乳头才能暴露。孩子刚开始并不习惯，因为我一松手，乳头又凹进去，他急得嗷嗷乱哭，可聪明的小家伙很快就找着了窍门，一吸到乳头立马死死咬住再也不松开。虽然没有牙齿，可牙床咬着还是生疼!以至于每次喂完奶，我的乳头都被咬得又红又肿。时间久了，表皮开始溃烂。我只好每每用温水清洗，害怕对孩子造成伤害。每喂一次奶我就如受刑般承受着一次煎熬，就这样直持续到孩子断奶，不知道长大以后他还记不记得当初他是如何咬妈妈的，知不知道，为了他，妈妈经受了怎样的痛苦与磨难!

　　点评：“可怜天下父母心”，身为人母，一次生育仿佛经历了一次涅槃，堕入了一个新的轮回。父母为子女所付出的不仅仅是X、Y染色体，更付出了无数的汗水与心血。

　　新产后，乳头下陷就是最常见而痛苦的病症之一。原本饱满丰硕的乳房，因乳头内陷而大失颜色，不仅影响美观，更影响正常的哺乳，哺乳过程中会给母体带来巨大的痛苦。乳头凹陷局部凹窝处长期得不到洗涤，分泌物及污染物得不到清除，发出臭味，容易引起乳头乳晕发炎，甚至出血、糜烂，形成慢性炎症。

　　乳头凹陷是可以矫正的，轻度乳头凹陷可先行保守治疗 每天用温水洗涤两次，然后轻轻地往外牵拉内陷的乳头，牵拉时不可用力过度，以免使乳头损伤。也可在洗澡擦孔头时把它轻轻地向外提拉，反复牵拉，就可以使乳头外凸了、如果乳头凹陷不能通过牵拉使之恢复，可行负压吸出或手术治疗。