偶身高1.81，两个月前体重183斤，现在140。原来每天在电脑前坐八九小时，几瓶可乐，吃的也多，后来发现打球跑不动跳不动了，开始减肥！

　　准备活动：

　　9月1号开学，在学校健身房报名健身；作为队长，每天要组织学院篮球队训练。

　　以下是我的减肥过程：
　　前三天西瓜餐（前两天减8斤），以后半月每天只吃水煮白菜，中午11：30开始，篮球队训练两个小时，下午上课，晚饭后大约6点去健身房，先练胸、背、二头，一开始健身不太适应，再说不吃主食，没什么劲，所以一共只练12组每组12，休息片刻，再来四组腰腹肌，最后跑步机，我选择的速度一直是13km/h，第一次2000m下来就不行了啊，一周以后就稳定在每天6000m。十一放假回家，正赶上哥哥订婚，在家每天一斤半酱牛肉，肘子丸子照饱的吃，只是不吃主食，照样四天减五斤。感觉每十斤就有一个坎，坚持几天过去就又能减了。就这样，前一个月减30斤整。

　　后来大半月我就没有多少毅力了，经常去吃好吃的，减的就慢了，不过我其实也是想试一试正常饮食会不会反弹。后来发现只要每天坚持健身，还是会减，只是速度变慢了。

　　这期间，几年以前的牛仔裤又一条一条的能穿上了，最夸张就是有一次试了一条牛仔裤，周一时刚刚好穿上，帅帅的，可周六再试发现又不能穿了，太肥了，腰那边可以伸进一根胳膊，郁闷！

　　前天打完3Vs3，洗完澡一称才140。到现在我肌肉块也练出来了，也苗条很多了，感觉还要再加强健身力度，塑造一下形体。

　　我一周前还去献了400毫升血。我觉得这一段减肥并没有对身体有任何不适。还有就是,我觉得在这两个月里，我每次连续几天只吃酱牛肉都会疯减好多，可惜在学校条件不好。我觉得只要是真的觉得自己胖了，影响自己日常生活了，真正有毅力要减肥的，只要方法对了，一定能成功！

　　再次声明：我不是说胖点不好，因为自己也胖过，真实感受就是胖到影响自己.