目测法

　　1、面色黯淡无光；

　　2、脸上爱长痘痘、色斑；

　　3、全身发痒、起屑；

　　4、指甲上没有“小太阳”了；

　　5、指甲上有竖棱；

　　6、脱发很严重；

　　7、人看起来精力不充沛。

　　手测法

　　选择一种让自己觉得非常放松的姿势，将手指放在子宫穴位（内脚踝后侧下方三指）处用力按压，如感觉到轻微的酸、涨、疼都属于正常、如果疼痛难忍，就说明你的雌性荷尔蒙分泌明显的不足了。

　　自我感觉测法

　　1、白天也容易犯困；

　　2、四肢易发酸、无力；

　　3、肌肤快速松弛、下垂；

　　4、生活、饮食稍不注意就发胖；

　　5、不愿意多活动，变的比以前懒了；

　　6、以前做工作挺轻松的，现在做同样的工作觉得很累。

　　如果你出现以上状况，就有必要平衡和补充荷尔蒙了。