1、何首乌粥制首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎汤，去渣留汁，与粳米、大枣、冰糖同煮粥喝，每日1次。

　　2、常食芝麻核桃糖。

　　3、枸杞子酒枸杞子100克，白酒400毫升浸酒2周即可。每次10～15毫升。