为什么焦虑、紧张容易破坏我们的性爱快乐呢？这是因为人类的性能力、性体验除了受生理本能驱动之外，更多地受到大脑神经的影响。换句话说，一个人的精神状态、思想意识、道德观念，能够强有力地左右他（或她）的性幸福程度。如果某位丈夫或妻子在性生活时还心有旁骛，思虑其它，不能全身心投入，那他们是绝对无法获得性高潮体验的。

　　已婚男女面对性事产生焦虑、紧张常见有以下情况：

　　一是对性生活从小受到错误的教育，将性生活视为羞耻淫荡之举；

　　二是居住环境过于拥挤，缺乏宽松的私人空间，以至于时刻担心他人窥见自己最为隐蔽的私生活；

　　三是对性生活期望过高，听信别人夸张的性生活传言，总以为自己的性能力低下，无法使伴侣获得性幸福，因而背上沉重的心理包袱。凡此种种，都会明显影响当事人在性爱过程中彻底放松，全身心投入；都会使他们分散注意力，形成干扰。试想：一个人如果在性生活中充满焦虑、紧张，心事重重，又怎么能与对方同步共鸣，达到灵与肉交融的美好境界呢？

　　可以说：在夫妻性生活中完全放开，全身心投入才是最关键的，你越是担心对方得不到满足，越是与别人比较，认为自己的性本领不如人家，就越会影响你性能力的发挥。以性高潮为例，双方同时达到翩翩欲仙的境界当然最好，但一次或几次达不到也不必为此伤心自责。因为性高潮的体验其实也有差别和不同，而彼此同时达到那种小说描述的"欲仙欲醉"的巅峰体验的人毕竟是少数，是可遇而不可求的"崇高目标"。我们必须认识到，过分追求极端性高潮的体验，每次性生活时都事先定下非得让对方满足不可的"崇高目标"，极有可能影响你获得真正的性爱快乐。产生失望和沮丧将影响性生活和谐，形成恶性循环，严重时会导致男性阳痿或女性性冷淡。

　　所以，夫妻性生活应避免人为给自己定下过高目标，避免条条框框规矩过多，避免三心二意，思虑其它，避免可能带来紧张、焦虑的所有因素。面对自己的伴侣，你只有全身心投入。只有满怀爱意和热情，才能演奏出性爱协奏曲中最美妙的和弦！