性生活不和谐，不一定意味着夫妻感情危机，但确有导致危机的可能。在很多情况下，性冷淡犹如红灯警告，表明该正视这个问题了。为此，我们向您提出重建欢愉性生活的五点建议。

　　持现实而积极的态度

　　获得完美的性生活也许如攀登高山有望登上山顶，但不是轻易就可得到。若性爱的现实不如预期美满时，我们或责怪自己，或埋怨配偶。若丈夫认为自己几年的婚姻不能在婚床上获得满足，便可能心生他念。若妻子认为自己年纪渐长，不再性感，便难以激情萌动。这时，请记住以下三点：①相信自己，相信配偶，互抱积极态度。②别为暂时的不如意而烦恼。③乐于新尝试，方法灵活多样。只要保持热情，积极主动，性爱真正成为彼此“精神和肉体上美妙的享受”便不是空话。

　　倾听自己身体的声音

　　一般说来，结婚一两年后，性生活节奏会日渐缓慢，这是自然规律。但对男人来说，性的兴奋焦点会随年龄增长而变化。男人20岁上下时，焦点集中在性高潮上，此后焦点日益分散和扩大。一个年逾不惑的男人，如能顺应这种变化，将焦点置于全部性体验中，包括亲吻、抚摸、拥抱等等，便能保持青年时的性激情。一个健康的男人，完全可以终身保持性欲，对于较为年长的男人来说，由于摆脱了青春期的某些精神压力，以及那种急于达到高潮的冲动，性生活往往更加惬意。一个健康的女人，一旦她熟悉了自身的需求，熟悉了性快感区，也能使性生活更惬意，并终身享有。所以，你应该了解自己的身体，弄清其变化，在性生活中全身心投入，再加上双方乐于创新。这样，性生活就会富于色彩和魅力。

　　打破常规

　　许多人相信，如果做爱在同一人身上重复千百次，会变得索然无味，毫无魅力。这话似乎有些道理，其实不然。经年累月地重复做爱，的确难以迅速产生激情，但性激情的产生并非只依赖自发冲动。有这么一对青年夫妇，婚后3年，做爱激情大为降低，几个星期才有一次。丈夫生意上的经营压力日增，妻子为升职而烦心，两口子做爱的热情自然无从谈起。渐渐他俩为此而焦虑了，也认真谈过此事，结果更糟。妻子建议试试某些书上推荐的新方法，丈夫起初不太同意，但在妻子主动诱导下，打破了男上女下老一套模式，便重新找回了新婚时的情趣。

　　有问题好商量，不要动辄生气

　　生气既伤感情，又破坏性的情趣，使配偶无意与你亲热。心理学研究表明：人们越是彼此泄怒，越会产生敌意。恰当的方法应是：多向和美的夫妻学习，看他们是怎么做的。若彼此有了冲突，不必拐弯抹角，但切忌横眉怒目：“又发什么神经！”“你才发神经呢！”最好是明白地摆出问题，好好商量，求得理解，双方需求，自可协调，干戈也能化为玉帛。切记别在冲突中计较输赢。

坐上开往完美性爱的地铁 图

　　为性爱创造条件

　　即使你工作繁忙，百事缠身，也大可不必牺牲夫妻的亲热。只要你的身体和精神状态俱佳，挤出一些时间两人在一起不很好吗？再忙也不要完全放弃肌肤亲昵，必要时取消某些不是太重要的约会，或推迟家务，或请人代看孩子，留一点时间给彼此，充分享受性爱的乐趣。

　　夫妻生活可能经历变化，而变化并非总是危机。如你苦于性生活问题，请不要对它掉以轻心，也不必过于焦虑，怀着良好愿望，和你的配偶友爱配合，鸳鸯浓情定能重现。