任何年龄的人，只要春心不泯，即可有美满的性生活。以下是为了恢复性欲而应注意的几个方面。

　　保持性生活的主动性    也许保持性能力的最佳方法只是使用性能力。许多专家都同意，在成年人中，能长期享乐于性生活并保持性生活的积极态度的男女，可能会继续不断地从性生活中得到快乐，无论衰老过程是否为他们带来某些变化，都是如此。此外，也有一些证据表明规律的性生活有助于保持功能，特别是润滑能力，甚至可以刺激产生雌激素。在没有配偶的情况下，自慰也是可行的。

　　力求变化   不要让性生活变成常规，应做些非同凡响之事。性学家们建议，在不同房间过性生活或重新装饰卧房；在不同时间过性生活，比如在清晨当双方都充分休息之后；为做爱创造浪漫的气氛，利用烛光、柔和的音乐和一顿有特色的晚餐；尝试使用新的性交姿势；使用性幻想和性器具，如震荡器和成人爱情影视片；了解和注意配偶的要求、欲望并满足他（她）。

　　保持乐观   如果我们在逐渐变老时还保持积极乐观的生活态度，我们可以不但提高性能力，而且可以改变我们生活的其它方面。对生活越保持乐观态度的人，越能适应生活。

　　保持浪漫  浪漫不是件小事，我所指的浪漫不是对配偶想当然的浪漫，如约会、带配偶外出、准备晚宴、外出兜风、去野餐或去事前配偶不知道的地方给他（她）一个意外惊喜。要想浪漫就要有对方参与，做对方喜欢的事情，这样方能使性乐趣重新恢复。

　　利用躯体接触   我们向夫妇们推荐按摩，使人们认识到手是多么重要；按摩不只是传统意义上的性生活的序幕。它不只是替代治疗（按摩时使用润滑油膏，油膏中可含有小量雌激素）。闭经几乎不影响性高潮的获得，事实上，有些妇女只在停经后才开始体验到性高潮。

不让性生活离开我们 图

　　对男性而言，人们关心的是勃起能力的下降。就总体而言，男性并没有失去勃起功能，而射精却随年龄的改变而改变。30岁以后男性就对勃起功能开始担心了，他们注意到性器官的功能与年轻时已大不一样，但没有认识到勃起功能不同人之间是有很大差别的，会随着年龄而稳定下来。事实上，老年人勃起后硬度和垂直程度不如以前是正常的，他只需用手做略长一些时间的刺激即可达到勃起状态；视觉刺激在性唤起方面作用则会减弱。

　　性问题的某些原因  有许多原因可以影响性行为。除正常的年龄因素作用外，还包括各种疾病，如：心脏病、糖尿病、关节炎、前列腺炎和膀胱炎；酒与药物滥用；外科手术，如前列腺切除术和子宫切除术；治疗用药；还有心理问题如抑郁、婚姻问题；不幸事件的紧张和人格障碍。当然，许多人都经历了这些困难，而始终保持性的主动性。然而当有问题存在时，训练有素的专家可以提供帮助，大多数问题可以得到成功的治疗。