很多男女在性生活后，会像激烈的长跑或游泳一样感到精疲力竭，甚至还会有头痛、头晕的情况出现，导致这种情况的原因是事后没有及时补充水分。实际上，做爱一次，等于跑完一百米，因此，最好在房事后的5分钟内补充水分，也叫“5分钟护理”，然后稍做休息以恢复体力。如果有条件还可以喝杯热牛奶，女性最好喝杯酸性的果汁，能防止泌尿系统的感染。