小丰与小丽婚后第一年，由于小丰在性事上年少气盛，又缺乏技巧，少了恋爱时那份爱抚与浪漫，小丽渐渐对性事产生了厌倦甚至反感。俩人差点闹到离婚。后经性治疗专家指点迷津，小丰在行动上不再像过去那样操之过急，会用心制造出一些浪漫氛围，如听音乐等。慢慢地小丽对性事也变得快乐起来，不再是先前一副穷于应付的样子。经过夫妻二人的共同努力，小丽平生第一次体会到了性高潮。他们这才真正地感到婚姻的美好与性爱的甜蜜。
也许，丈夫小丰并没有意识到，在婚姻的起步阶段，由于缺乏必要的性心理和性生理方面的知识，导致了在夫妻性生活方面只注意了生理上的冲动，而忽视了心理上的准备，渐渐使妻子厌烦了性事。而他后来的努力，实际上就是“制造”了夫妻双方的性唤起。性兴奋期是性爱的基础，它除了要具备男子勃起、女子阴道湿润，还有一个很重要的条件是要具备性唤起。没有性唤起的性兴奋期，好比一个瘸子，难以攀上性爱顶峰。
性唤起是身心的一种感觉和感受
性唤起是由性想象或性刺激引发性兴奋的过程。男子的阴茎勃起，女子的生殖器发热、发痒、阴道湿润则是男女在性唤起时最主要的表现。
然而，性唤起不是单纯的性兴趣。比如，一个人因几个星期没有过性生活了，他可能会在内心想：“今天不能再拖了。”这时他不会感到多少兴奋和唤起。性唤起也不是单纯的性欲。性欲是一种促使通过性行为解除性紧张的驱动力，是对性的兴趣和想法，通常表现为性饥饿或性张力，往往通过性交来获得满足。已经产生了性唤起当然有性欲，但不唤起也可以有性欲。例如有的夫妻存在性问题，但性欲仍很强，他们也能找出解决问题的好办法。相反，有些人容易达到性唤起，但并不希望发生性关系，因为他们认为过多的性生活会影响他们的工作学习和健康。也有些人是为了避免发生夫妻冲突而应付性活动，没有性欲可言。性唤起也不是单纯的勃起，尽管二者经常同时出现。性唤起可以使男子勃起，但仍应把二者分开。男子的勃起功能基本上是由自主神经系统控制的不随意过程。精神性勃起与精神、心理活动有关，也与听、嗅、视、触等感觉有关系。性唤起的勃起属于此类。反射性勃起与高级神经活动无关，主要来自性器官的内感受的刺激，如穿紧身裤、盖被太暖等引起，与晨勃一样多不伴有性唤起。许多青年人在出现晨勃时会感到内疚“我怎么那么坏?”相反，当你高度唤起时却不一定总能勃起。没有唤起的勃起好像是身心分离的反应，与你无关，有了性唤起才能使你激动并感到身心的完整统一。与男子不同的是，女子的生殖器发热、发痒及阴道湿润的表现，必须是在性唤起时产生。没有性唤起的性交，给女子带来的是干涩和疼痛，是女性性冷淡产生的原因之一。
由此可见，性唤起是身心的一种感觉和感受，它与生殖器血管充血是兴奋期的两大表现之一。真正的性兴奋期必须是这两大表现的交融。此刻，你虽然还未进入性交阶段，但已产生的感觉与感受是接下来冲向性爱顶峰的热身。有人形容在达到性唤起时的感受：“心儿在呼呼地狂跳，热血在沸腾，身体一阵阵地震颤，我实在控制不住自己了，决心义无反顾地冲上去。”虽然它不至于造成极端的、无与伦比的境界，但其快感将给人留下深刻的印象。
如何在性活动中酝酿和增强性唤起
利用性幻想
创造性唤起性爱才能更美丽 图
性学研究表明，性幻想是所有性现象中最为普遍的一种。性幻想对人类的自然性反应有着重要影响。性唤起的过程必然是性幻想的美妙演绎。作为一种心理刺激，适度的性幻想可以弥补对方的缺憾，给性行为带来激情。没有性幻想的性唤起是不可思议的。而性幻想作为一种心理”春药”，是最能激发人的性唤起的。
做好角色扮演
男女性唤起存在较大差异，一般来说，女性的性唤起比男性迟钝。因此在做好角色的扮演中，男方最好成为积极主动的角色，而女方也不要太被动，要能积极地回应。当然，有时候妻子扮演一下半推半就的拒绝角色，反倒容易激起丈夫的性唤起。因为在一个长期稳定的婚姻关系中，性生活成了例行公事，令人心生倦怠。女方运用一下阻抗、畏惧等着似与性唤起背道而驰的手法，运用得当可在一定程度上增强唤起。这就是为什么在恋爱期间，如果有性接触会受到社会和家庭的压力，却反而常常激起人们性唤起的道理。女方的拒绝，容易激发男方性唤起;但男方最好少扮演拒绝角色，因为这不符合女性的性心理特点，容易造成女方的误解。
锻炼耻骨尾骨肌
耻骨肌和尾骨肌(简称PC肌)与女性性欲的出现和锻炼正常的性活动有密切的关系。性高潮时要涉及这些肌肉的收缩，它们还能在其他性感受方面(如性唤起)起重要作用。大笑、咳嗽、跑步或急走时有尿液漏出，证明PC肌很薄弱，PC肌薄弱的女性在性生活中较难到达高潮;丈夫在性交时也不能体验到阴道对阴茎的紧握感。PC肌良好的妇女这种紧握感比较明显。那些在性高潮时能够“射精”的妇女，她们的PC肌也常是强劲有力的。
锻炼PC肌最通行的办法就是凯格尔练习，最简单的做法是：当开始排尿时，通过收缩PC肌，使排尿暂停，然后放松肌肉，使排尿继续，如此反复。体会到这一动作以后就可随时随地做，不一定非要在排尿时做，收缩的时间可以逐渐延长。通过几周的锻炼，可以加强PC肌的强度，增强性感觉和性唤起能力。
