写日记对于延年益寿大有好处，它能让人在精神上得到愉悦，使我们的身心得到健康发展。

　　我写日记是缘于上学时的一次语文考试，其中作文没考好。我千方百计地想提高自己的写作水平，苦于没有好的方法。偶然在一本书上看到写日记能提高写作水平，于是我就开始写日记，一写就是二十多年。面对一抽屉的日记本，我感慨万千，今借贵刊一角，谈一点关于写日记有益于养生的体会。

　　随着时间的流逝，日记本渐渐地增多。写日记的好处越来越凸现出来了。写日记对于延年益寿大有好处，它能让人在精神上得到愉悦，使我们的身心得到健康发展。

　　一、日记记载着我的生命历程，这是一笔可观的精神财富，可谓享用不尽。

　　二、写日记可以培养人的意志和毅力，我对一件事情的执着追求也缘于此。

　　三、写日记可以提高人的写作能力，提高遣词造句能力，强化语言文字表达能力。能准确地表达你心中的想法，有益于交际，促进人际关系的和谐发展。

　　四、写日记可以练脑，训练思辨，活跃思维。大脑是思维的器官，是身体的总司令部，对人体衰老起决定性的作用。写日记可以防止大脑的老化，从而延缓身体的衰老，最终起到延年益寿的作用。

　　五、写日记可以强身。写字的过程连通了手指与心灵，心灵才能手巧，手巧也能促进心灵。写日记我称之为“智力操”。

　　六、写日记可以治病，特别是心理上的毛病。①可以治疗抑郁症，你可以把心中的不快，尽情地向日记本倾诉，甚至对某某的不满，骂上几句，消弭心中的怒气。这样一篇日记写下来，心情也轻松多了。②可以为心灵疗伤。当你觉得受到伤害时，可以在日记里说说心里话，让日记为你疗伤，日记本是你的一个忠实的倾听者，使你的心境得到平和，心情也会一天天地好起来。③可以使自己的心灵更加纯洁。做了错事你可以在日记里坦白、忏悔，你的心灵将受到一次洗礼，得到净化。

　　七、可以提高我们的观察能力，培养敏锐的洞察力，适应复杂多变的社会和环境，并提高我们分析问题的能力。

　　以上我罗列了写日记的好处，其实还远不止这些。总之，写日记能促进我们的身心得到健康和谐的发展，所以是养生的好方法。

　　让我用我自编日记选《星星集》前言中的话来结束此文吧。

　　“写日记是我的一种爱好。有爱好，就是一种幸福；一种执着的追求，也是一种幸福；我喜欢沉浸在我写的日记中，也许是一种安慰；也许是一种自我剖析；也许是一种人生的感悟；也许是一种怀旧；也许是一种情感的释放；也许是郁闷心情的一种宣泄……闲暇时分，翻翻自己写的日记，简直是一种享受，是一种自我的陶醉，这也许是人生的一大乐事，也许是养生之道，我将乐此不疲。”