本文介绍了养生保健“秘诀”摩鼻和洗鼻。

　　祖国医学认为，肺开窍于鼻，肺气和、呼吸利则鼻的功能才能正常，鼻的功能正常也对肺及全身脏器有利。我的养生保健“秘诀”之一就是摩鼻和洗鼻。

　　摩鼻摩鼻的方法是，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴（鼻翼外侧缘旁0.5厘米处）30次。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在起床前、睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。此法疏通经络，增强局部气血流通，加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病。

　　洗鼻空气中含有大量灰尘、细菌等，作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。鼻腔黏膜有一定过滤清洁作用，而如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内的污垢，会使鼻腔更好地发挥作用。洗鼻的方法是，用掌心盛清水或盐水，由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出。一年四季都应提倡冷水洗鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力。坚持冷水洗鼻后，我几乎很少感冒。

　　此外，还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔内的感染，还可能引起耳和颅内的疾病。