健康是长寿的基础，而健康不仅是没有疾病，而且是身体上、精神上和社会适应上的完好状态。目前人们把人群分为三类：一类是健康者占有5％，一类是患者占有15％，而约80％的人群是亚健康人群，这样亚健康状态的人群就是没有具体的疾病外在表现，即一种无大碍的危险状态。

　　笔者深切的感受到生命是最宝贵的，而我们都无从知晓自己的寿命到底有多长，但我们可以通过自我手段的一些干预让生活质量得以提高，至少可以缩短患病期延长健康寿命时间，而不至于卧床不起，病症缠身十几年、几十年。或许是基于这样认识的人越来越多，养生的观念也越来越受重视。而我们的健康怎么去维护呢？带着这个问题，我们访问了毕业于浙江医科大学，近年来一直从事健康教育的黄文波先生。通过黄先生的介绍，我们对健康的干预措施有了一个全面地了解。

　　简单的说，健康干预可以概括为三道防线来保护，第一道防线叫预防，第二道防线叫保健，第三道防线叫治疗。这三道防线可以理解成疾病的三级防御，也可以理解成我们面对疾病由主动逐渐变成被动的防御手段。

　　第一道防线——预防，预防要做到科学饮食、适量运动、充分休息、心理平衡、良好环境、良好个人习惯、防疫等七个方面；保健要做到清、调、补三个方面；治疗是药物和手术两个方面为主。

　　首先，人们对于第一道防线预防包含的七个方面不是不知道，就是做不到。首先我们多数人是吃喜欢吃的，而不是吃应该吃的。鸡、鸭、鱼、肉有激素药物残留，蔬菜水果有农药残留，加工食品中的一些不利于健康的成分我们也很难避免。所以全面均衡科学的饮食很难做到。很多人都有过运动计划，但真正能长期坚持的很少。更有部分人因无科学指导的运动而伤身，所以适量运动也比较难坚持。现代社会压力大，变化快，心理失衡是普遍现象。环境污染更是已经成为全地球人面临的共同问题。其他良好的生活方式如失眠、焦虑等及吸烟、饮酒等不良嗜好也不可以避免。防疫措施政府部门已投入大量的人力物力，但因种种原因每年还有一部分的人感染到疫病。综上所述，预防七个方面都难免有实施上的欠缺，这些不良的生活方式和不良饮食等日积月累，逐步在身体内环境也就是占人体比重达50％～70％的体液环境中出现毒素、代谢废物、病理物质堆积并堵塞人体六大管道系统（分别是消化道、呼吸道、泌尿生殖道、皮肤、血管和淋巴管），进而影响管道的两大基本功能排除毒素和废物及输送营养和氧气。加重毒素堆积和营养失衡，从而造成新陈代谢失调，引起细胞故障而形成亚健康。这就是一种没有具体疾病的外在表现，但是却对未来的健康有极大隐患的一种身体状态。

　　因此，在亚健康状态时我们急需第二道防线保健来维护健康。根据祖国医学养生保健之精髓所在，不治已病治未病的原理。这个时期人们需要的是“清调补”，即清理肠胃；调节气血阴阳；补充营养不足；从而达到预防保健的目的。换一种说法就是全面彻底排除体内毒素，全面均衡补充营养，改善机体的新陈代谢，让机体的自愈力提升，从而达到预防疾病，调节疾病和机体自身一定的自愈功能。“完美”“清调补”集合了数十种具有清调补作用的药食两用植物和矿物质等，利用高科技手段将它们加工成既符合中医“攻不伤正，补不留邪”的辨证平衡思想，美味方便易于坚持，使用方便，极易将“清调补”的功效落到实处。

　　如果第二道防线预防做不到，亚健康往往会发展成为各种复杂的疾病。最后我们可能不得不接受第三道防线也就是药物和手术的抢救和治疗。开放性和闭合性的治疗都会在一定程度上伤细胞，伤元气。在耗费了资金的同时我们要付出相应的精神、劳动力损失及医药副作用带来的潜在危害和生活质量打折的损失。

　　而引起亚健康的细胞故障的根本原因无非是两种，毒素堆积侵袭及营养不良产生细胞运作机理的失衡，细胞运作机理的失衡关键环节是管道不通。管道不畅必然导致毒素排除和营养吸收的障碍。如何解决这两个基本问题和这一关键环节，那就是通过预防、保健、治疗三道防线综合治理。但是第一道防线不是不知道，就是做不到，我们要通过学习不断完善。先天不足后天补，后天不足清调补，第二道防线保健只有清调补结合才是完整的。如果在预防的环节中做不到，我们就只能通过第三道防线付出很大的代价来抢救和治疗我们的生命。如上所述，要保护好人这个有机的整体，必须利用好“清调补”三者统一结合，辨证进行，使肌体的内在环境与外在环境之间，以及人体的各个组织器官、各种机能之间达到一个平衡稳定的状态，才是我们想要的，这需要在“清调补”三个环节的通力配合才能实现，这是养生保健的最高境界。

　　别等到病过痛过之后才能真正体会到健康的无价。好健康意味着远离疾病的困扰，意味着活力和希望。在健康的基础上，生命的长河中才会有生机盎然，流光溢彩的岁月才有意义！从现在起爱惜您的生命，请您综合利用好健康三道防线集体防守，利用好“清调补”这个养生保健的最高境界

　　作者小记：黄文波医生，1994年毕业于浙江医科大学（现浙江大学医学院）同年进丽水地区人民医院肝胆胃肠外科。医大五年领悟出自己的养生理念：现代临床医学能救死扶伤，但对改善体质方面既缺乏理论，又缺乏手段。于2001年11月写出“健康三道防线”。五年来，健康三道防线的理论结合“清调补”的产品帮助难以计数的人群走出健康的困惑，走出越治病越多，越治体质越差的困局，步入完整健康的新轨道。