国外一项专门对正在欣赏名画的人群进行的测试显示：人们在欣赏时，体内各系统的功能处于平衡和协调状态，呼吸、脉博、血压等生命指标均很稳定。这表明欣赏是一项有益健康的活动，也为保健方面的研究提出了一个新课题。

　　也许你会问：我不是搞艺术的，接触美的东西并不多，怎样才能找到欣赏的目标呢？

　　首先，可以先从自己的家庭里去找。每个家庭里都有数不尽的欣赏对象，从争芳斗艳的花卉、盆景，到婉转啼叫的小鸟和千姿百态的金鱼，或其它供观赏的水族；从壁上友人馈赠的书法作品、山水画，到案头陈设的小巧玲珑的工艺品，无一不在向主人展示它们的美。

　　如果你能在茶余饭后，坐在沙发上，静静地s、专注地欣赏它们几分钟，便会使自己产生一种难以言传的欣快感。同时，那些优秀的电视节目，悦耳动听的音乐，以及那些古今中外的名著，都是欣赏的对象。不仅如此， 爱人的一件得体的时装，一个新的发型，也是你的欣赏目标，切不可放过。有趣的是，你的欣赏还会给你的爱人带来欢慰，可谓一举两得。

　　当然，小家庭中的欣赏毕竟是有限的，大千世界无论是精彩的文艺演出，还是高手如云的体育竞赛，以及各种画展、书法展、灯会、花会，都是欣赏的好机会。近年来，随着生活水平的不断提高，名目繁多的各种服装展销、工艺品展销、新式家具展销、服装模特表演等等，如果你能用欣赏的目光去参加这些活动，你定会一饱眼福，得到一种美的享受。

　　大自然是美的摇篮。壮丽河山、浩瀚大海，秀丽的风光，都值得你去欣赏。在大自然里，你可以领受到一种纯真、古朴的自然美，这是其它东西所不能代替的。尤其是人们在欣赏大自然美景奇观的同时，由于将身心沉浸在大自然的怀抱之中，这对身体健康极为有益。

　　在欣赏中还有一种与众不同的“自我欣赏”，主要是指欣赏自己的“创造成果”。诸如自己的绘画、书法、摄影作品和自己的制作工艺品，也包括自己的集 邮作品和收藏的其它有价值的物品，欣赏它们会产生一种亲切感和自豪感，会比欣赏他人作品得到更大的心理满足，是一种难得的、高层次的精神享受。

　　想要时刻把握健康的你，绝对不应错过日常生活中的种种欣赏，因为每一次的欣赏体验都在为你的身心注入点滴的活力。