小腹经常做做肝脏、泌尿、小腹的自我保健，会令身体受益匪浅，健康长寿。下面介绍三种方法供参考。

　　在人体肚脐以下部位，内藏结肠、空肠、回肠、直肠（通俗称之为大肠、小肠）及男女泌尿生殖系统。小腹各个器官正常运转，是身躯总体健康的保证。故在小腹部位作养生运行时（仰卧式）应用双手绕肚脐圆周轻摩。

　　具体方法是：用左右掌互换法，左掌左升右降，右掌右升左降。以下部位均应循肚脐圆转轻摩胆肝胰脾。

　　保健作用：经常按摩此部位，能活跃小腹大小血管细胞，清洗、稀释小腹大小血管血液，加速微循环流量，清除血内病毒、毒素，清除小腹大小血管内垃圾、脂肪。按摩后起立并发声：咦——唏——微——哈！长期坚持有奇效。