明代养生家郑宣，写过一本很有名的《昨非庵日纂》，内中有一篇《坐忘铭》云：

　　常默元气不伤，

　　少思慧烛闪光；

　　不怒百神和畅，

　　不恼心地清凉。

　　它告诉老年朋友，如果想要保养元气，最好的办法莫过于“常默”，因为古人有“多言伤气”的告诫；如要聪慧内照，“少思”的办法也有它的一定的道理，否则思虑过度，反而使人昏昏；如果百神和畅，“不怒”是至为重要的一个方面，因为怒则血脉逆而上行，扰乱人体正常的生理机制；如果心地清凉，就得彻底断绝烦恼，原因是烦恼扰人，使人会变得憔悴早衰.