专家提醒，天气逐渐变凉，降温和忽冷忽热的气候，市民应注意增强自身免疫力，多关注天气变化，注意增减衣服，睡觉时及时调整被褥厚度;多饮水、吃水果，户外活动不要出汗过多，注意室内每天定时通风;适当多吃些滋阴润肺的食物，例如梨等。