有些老人片面地认为晨练越早越好,实际上,在严冬这样的锻炼对老年人的健康长寿未必有利。
老年人体温调节功能差,起得太早,难以适应温差变化,容易感冒或诱发哮喘、老慢支等疾病,严重的还可发展为老年性肺炎,及至呼吸衰竭而危及生命。同时,寒冷也是促使其它各种心血管疾病加重的重要诱因。寒冷对高血压病人更为不利,当寒冷刺激时,可使小动脉血管收缩、血管阻力增大,血压升高,使原有脑动脉硬化的老人因血管突然破裂出血而发生脑溢血。
此外,严冬的早晨,周围的环境也不利于人体健康。锻炼场所花草树木在夜间吸入氧气,放出大量的二氧化碳,在这种环境中活动,可导致晨练者头昏、脑胀、晕倒。特别是冬雾中含有大量的灰尘、烟尘、废气及病原微生物,对人体危害极大。所以老人锻炼以太阳初升后为宜。