长寿１０种人和１０个特征　　长寿10种人

　　健康长寿成为人类追求的生活目标,科学家们研究认为,以下10种人有望健康长寿｡

　　1.身材矮者:美国科学家认为,人类存在着一个适宜的高度,以便让身体的潜能得到最大限度的发挥｡这个高度是男子1.65～1.72米,女子1.56～1.62米｡

　　2.稍胖者:美国科学家在调查了600万人的体重与寿命的关系后发现,稍胖的人从体能､抗病力到抗癌力,均比瘦人占有优势,因而寿命长｡

　　3.秃顶者:男子秃顶多精力充沛,白发晚生,平均寿命在80岁以上｡原来是秃顶多因雄性激素分泌旺盛所致,而雄性激素恰是男子的护身符｡

　　4.耳长者:耳朵长的人多享高寿,可能与其体内肾气旺盛有关｡

　　5.腰细者:裤带越长,寿命越短｡腰细者活过70岁以上的约占95%,且很少患心血管疾病｡

　　6.头胎者:中国调查资料表明,一､二胎寿命最长｡在90岁高龄组中,第一､二胎出生的占60.6%,100岁年龄组则占77.3%｡

　　7.居绿者:在物质生活条件相同的情况下,常年忙碌于绿叶红花丛中的花匠,比长居于花木稀少､空气污浊的闹市中的人平均多活7年｡

　　8.B型血者:B型血者性格多温和平静,从容大度,随遇而安,不过分争强好胜｡研究人员发现,长寿人群中B型血的人占83%｡

　　9.血压略高者:芬兰医学院发现,80岁以上寿星,血压大多保持在160/90毫米汞柱左右,其长寿的情况比血压只有120/70毫米汞柱的老人要好｡

　　10.性格和缓从容者:这种人乐观幽默,豁达大度,性格和缓,遇事从容,在困难和压力面前能积极应对从容不迫,不悲观气馁,不杞人忧天｡

　　长寿者的10个特征

　　最近,美国纽约精神医学院委员会发表的一份报告指出,活过90岁的老人常有以下10条特征:

　　1.很少去看病:在中年时未遭受重大疾病,也没有罹患老年痴呆症｡

　　2.生理特征:身材中等,平均身高男性为1.71米,女性为1.57米｡体重不过重或过轻,而且一生中体重变化小,皮肤看起来年轻,握力佳｡

　　3.天赋较高:对于新鲜事物相当感兴趣,理解能力强,且拥有良好的记忆力｡

　　4.退休较晚:通常从事农业或养殖业的人以及从事法律､医学及建筑的专家,较为长寿,其中主要的共同点是较晚退休｡

　　5.克制忧郁:通常在五六十岁会出现忧郁的情绪,但他们都能重新开始新生活｡

　　6.无忧无虑:懂得享受生活,个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦｡生活中充满冒险,能在别人认为丑陋的情形下,看到美好的事物｡每天都过着知足的日子｡

　　7.适应能力强:对不同环境和复杂局面都能从容面对,能从容应对压力｡

　　8.饮食节制:乐意品尝新的食物｡食物多样性,所食食物蛋白质含量高且脂肪含量低｡

　　9.早起:平均睡眠时间为7个小时,有充足的睡眠时间｡不会全神贯注地议论死亡的话题｡

　　10.控制烟酒:即使喝酒也极少饮酒过度,多数人有喝咖啡的习惯｡不抽烟或少抽烟,有些人虽抽烟多年但抽得不多｡