最早提出从容养生这一观点的是明代养生学家吕坤。他在《呻吟语》中告诫人们，“天地万物之理，皆始于从容，而卒于急促。”并说：“事从容则有余味，人从容则有余年。”

　　何谓从容，顾名思义，即舒缓、冲和、泰然、大度、恬淡之总和。通俗地讲，做事不急不慢，不躁不乱，不慌不忙，井然有序；面对外界环境的各种变化不慢不怒，不惊不惧，不暴不弃；虽遭挫折而不沮丧，虽然成功而不狂喜。这种从容不迫的人长寿者居多。从容，不仅反映了—个人的气度、修养、性格和行为方式，而且是一种符合人的生理、心理需要的有节律的、和谐、健康、文明的精神状态和生活方式。

　　从古到今，众多长寿老人，大都是性格开朗，从容处世。庄子曾经一边卖着草鞋，一边坦然而论他对世界的看法；苏东坡仕途坎坷，即使在遭贬的路上也不忘记把肉烧得有滋有味；着名人口学家马寅初，一生历尽艰难，可他坚持真理，处世乐观，遇事从容。他曾写过一联用以自勉：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”他于101岁仙逝，正是一生从容自若的心境，使他虽处境多难而能长寿；大学问家梁漱溟的座右铭是：“情贵淡，气贵和。”他一生淡泊，不尚奢华，几经大起大落的磨难，竟活到95岁高龄，这与他从容态度是分不开的。寿享百岁而仙去的张学良将军，幽禁半个多世纪后才获自由，但他心胸豁达，笑对逆境，以天下为己任，不以物喜，不以己悲，始终保持乐观情绪和从容处世的生活方式，为世人叫绝；毛主席“暮色苍芒看劲松，乱云飞渡仍从容”的诗句，反映了—个无产阶级革命家、军事家在内外反动势力猖獗的情况下，泰然自若，从容不迫，不畏强暴，敢于斗争的革命精神和超凡气度，堪称大智大勇、从容不的典范。

　　从医学上探根求源，从容之人能相对地保持心态平衡，较好地协调内在环境和外在环境的关系，使人体的神经系统、内分泌系统处于一种有规律的缓释状态。因此，从容之人的心脑血管和其他器官受刺激的次数也显着减少，气血冲和则百病难生，这是从容者多长寿的奥秘所在。从容的品格不仅有着深邃的人生哲理，而且确是安享天年的灵丹妙药。古人云：“君子坦荡荡”。为君子者。自处超然，处人蔼然，有事斩然，得意淡然。惟其如此，才能做到豁达开朗，从容应变。从容的反面是急躁。有位老者意味深长地告诫世人：“急躁什么呢？用不着家住四楼，人还在一楼就掏钥匙，用不着距离厕所还有300米就拉开裤子；用不着看车流不断去横穿马路，总有车子稀少的时候。”紧事慢为，从容才能有序，从容才能洒脱，从容才能赚得健康长寿。“老年万事等闲看，阴晴圆缺顺自然”，人能从容处世，方能善待真实的人生。

　　老年人如何持久地坚持从容养生，重在把握好以下六个要素：

　　·乐观处世

　　笑口常开，笑对未来，保持乐观心态，抛开忧郁，烦恼和一切不顺心之事，以积极、乐观、旷达的人生态度处世，无疑是从容养生的第一要素。

　　·忌于过度

　　情志过分会造成七情内伤，进补过分会产生补品综合症，运动过分会造成运动伤害。所以，从容养生就必须把握好度，做到合理自然。

　　·行事缓慢

　　老年人身体逐渐衰老，神经反应不灵活，行动要缓慢。快节奏的生活，易使老年人精神紧张，容易引起高血压、脑中风、心肌梗塞等疾病。所以老年人一切行动宜缓慢，切忌紧张或快节奏。

　　·生活规律

　　老年人多年的日常生活，形成了一定的规律性，如每天总按一定的时间起床、就餐、锻炼、看书报、睡眠等。如果突然改变这种规律，身体就不能适应，容易生病。所以老年人的日常生活要顺应生物钟节律，不可骤变。

　　·待人谦和

　　老年人由于大脑细胞逐渐衰老，思维能力降低，容易激动起来，遇到不顺心的事容易发怒，影响健康。所以老年人与周围人和睦相处，诚恳谦和，襟怀宽广，坦然大度。

　　·得失淡然

　　志得意满时，骄傲自大尤不可，仍需心谦，不狂妄，不忘乎所以，大喜也会伤身。身处逆境时，切忌自暴自弃，极易损心伤身。人生一世，往往失多于得。失意之时，可想不如我之人，想能怨尤自消之事。最好是无得失之烦恼，心境通明，正确对待失意，泰然处之，平平淡淡仍从容。