随着人们健康意识的加强，运动在我们生活中扮演的角色越来越重要了，各种流行的健身方式，也成了人们目光追踪的焦点。据美国“网络医学博士”11月5日报道，美国运动医学会公布了2009年的健身趋势。

　　据了解，这项研究是由美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查，共同推2009年的健身趋势：

二零零九年运动流行趋势 图

　　健身球运动，可锻炼腰腹力量、拉伸关节的；健身房的动感单车，可增强你的腿部的力量，美化下肢形体；普拉提和瑜伽，适合缺少运动、长时间接触电脑的上班族，可训练人体核心肌肉群，提高身体灵活性，改善姿势；平衡训练、力量训练，此运动不分年龄段，是强身健体、延缓衰老的最佳运动；稳定性训练，可以提高运动效率，预防损伤。腹部是稳定身体基础的力量之源，要多做一些仰卧起坐、向上抬腿等动作；针对老年人所设立的特殊健身项目，如老年健美操、芭蕾等运动，适合在体虚的老年人。

　　此外，专家预测，人们健康意识的逐年加强，聘请私人健身教练的人也将越来越多，还可能衍生出一个新现象——“拼健身”，就是两三个人一起聘请私教，不但在经济上更划算，而且更能起到快乐健身的目的。