在体育教学中与身体锻炼中经常会出现肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等急性损伤。急性运动损伤不仅会使学生正常的学习与锻炼受到干扰，并且也会对学生的心理产生比较大的影响。这些损伤，只要锻炼前把主要关节的准备活动做充分，平时加强力量练习，就可预防。

　　在进行跳远或三级跳远时，常发生踝关节扭伤或膝关节半月板损伤。这是由于小腿力量不够，多次起跳后踝关节乏力，加上起跳时间很快造成的。如果平时注重小腿力量，这种情况就不会发生。

　　在投掷运动中，一般容易发生肩关节、肘关节损伤。这主要是由于投掷技术错误，投掷动作往往不在一条直线上，加上肘关节高于肩关节，出手时用力过猛，造成屈腕肌过度扭伤。因此运动员在训练后经常感到肘关节疼痛，不能用力。另外，在投掷时如果准备活动做得不够充分，肩关节用力过猛，而且投掷时未按照由下至上的连续动作进行，也会造成损伤。

　　投掷项目中，推铅球常发生二、三、四指掌关节扭伤，这也是由于准备活动不够充分，加上铅球表面过于光滑，出手时铅球脱手而造成的。要防止这类损伤发生，主要是必须遵照循序渐进原则，逐步提高运动量，学好投掷和跳跃等技术，并且在每次训练或比赛前都必须充分做好准备活动。

　　在短距离跑、冲刺或全力起跳时，大腿损伤较为多见。大腿损伤中又以半膜肌、半脻肌及股直肌较多。这是由于这些肌肉负担量过大，在短时间内肌肉猛烈收缩所致。

　　跨栏跑中，由于髋关节经常处于外展位，所以内收肌的损伤较多见。受伤后，运动员常常感到髋关节外展时疼痛。另外，在短跑中小腿受伤也比较常见，多发生于屈趾长肌、胫骨前肌和腓骨长、短肌。这些损伤是由于小腿力量不够、小腿肌经常处于紧张状态、得不到适当缓冲而造成的。这些损伤尤以新手较多，只要平时加强腿部肌肉力量的练习，在训练或比赛前做好准备活动，就可以防止。

　　在中长跑项目中，常发生跟骨、足弓外侧及膝关节周围的损伤，这也主要是与运动员训练程度不够有关，只有加强全面训练，尤其是加强下肢力量练习才能预防。

　　另外，如果连续进行大运动量的训练或单一肌群的练习，下肢肌肉因疲劳的积累就容易引起慢性劳损，出现下肢肌肉酸痛、无力，甚至下肢胫骨骨膜出现不良反应，这在采用多种方式训练及提高训练程度以后就可以减少。只要因人而异、区别对待地采用运动量循序渐进的训练原则，就可以预防这种现象发生。