眼睛累了 用冰毛巾敷一敷

　　出门需戴上合适太阳镜 用眼40分钟后 应闭目养神或做眼保健操

　　夏天，在太阳底下走一段时间，进到屋子里，会不会觉得眼睛有些酸胀呢？北京医院眼科主任医师戴虹说，要想让眼睛安然度夏，就应讲究眼睛卫生，用眼40分钟后应闭目休息，或用冰毛巾敷一下。

　　戴虹说，随着夏季气温的升高，细菌繁殖加快，非常容易患眼部感染性疾病。随着阳光的折射增强，紫外线照射过度，日积月累也更容易引起白内障、翼状胬肉等。

　　戴虹说，一般情况下，太阳镜能起到阻挡紫外线的作用。但如果使用不当或镜片质量低劣，不仅起不到防护的作用，还会因为透过有色镜片的光线较暗，使得瞳孔反射性变大，射入眼内的光线增多,反而会吸收更多的紫外线。

　　此外，随着白天变长，人们休息的时间也会晚一些，眼睛的疲劳度就会相应增加，易出现干涩等症状。

　　所以，要想让眼睛安然度夏，首先要选一副合适的、质量好的太阳镜，并且出门应当避免强光直射。

　　经常用电脑、看书或看电视的人，通常在用眼40分钟后就应适当休息5-10分钟，或闭目养神，或看向远处，或做眼保健操。

　　还有一个小方法，对缓解眼睛疲劳很有效——用冰毛巾敷。平时家里最好准备一些冰块，然后用毛巾包上，在休息期间敷在眼上，会感觉很舒爽。当然，如果办公室内没有冰箱可储存冰块，也可用凉水把毛巾弄湿敷在脸上，效果也不错。

　　还有一些人习惯于在眼睛疲劳时点上一些眼药水。戴虹说，眼药水虽然也有效，但不能乱用。