一提起骨质疏松，人们自然想到缺钙。的确，缺钙是骨质疏松的主要原因，但不是惟一原因。　

　　钙的吸收和利用主要受两个因素影响：一是维生素D的水平，二是钙与磷的比例。维生素D在体内能调控钙、磷的代谢，增加肌体对钙、磷的利用，从而起到促进骨骼生长、预防骨质疏松的作用。维生素D的缺乏，会严重影响钙和磷的代谢，使血钙、血磷浓度下降，进而影响骨骼的生长发育，所以强调在补钙的同时要补充维生素D。补充维生素D最安全、经济和可靠的方法是多进行户外活动，接受太阳光照射，同时食用富含维生素D的食物，及时治疗影响维生素D吸收利用的疾病。　

　　除了维生素D，钙和磷的比例也很需要。磷与钙一样，都是构成骨骼和牙齿的重要成分，其吸收和代谢过程也与钙相似。钙磷比例适当，则增加钙磷的吸收率；二者比例不适当，则会形成不溶性的磷酸盐，影响二者的吸收和利用。目前认为，钙磷比例应保持在1：1.2—1:1.5为宜。由此可见，骨质疏松的主要原因除了缺钙之外，还包括缺少维生素D和钙磷比例失调等。因此，如何防治骨质疏松，也就不言而喻了。