“闻鸡起舞”是中国几千年来的传统教育，为了健康，很多老人都在晨练，寒冷的季节也不例外。然而，最近却频繁出现有关"晨练老人猝死"的报道。悲剧为何一再发生？老人究竟要不要晨练？对此，武汉红桥脑科医院黄本友主任医师指出：严寒天气不宜晨练，脑血管病患者宜晚练。

　　专家分析，严寒天气是导致猝死的关键因素，因为：

　　(1)低气温可使体表血管的弹性降低，外周阻力增加，血压升高，进而导致脑血管破裂出血。

　　(2)寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩，增加了外周阻力，血压升高。

　　(3)寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液浓度增高，促使血液中栓子的形成而发病。

　　研究显示，脑血管疾病发病时间多在早晨。早上6点至早上9点，人体内血压波动最大，对于高血压等脑血管患者而言，最忌血压不稳定，血压波动大远比单纯的血压高危险得多，容易导致中风的发生；当人从睡眠状态进入清醒状态后，交感神经兴奋，一夜睡眠，水分大量丢失，血压增高，血液粘稠度增加，早上中风的几率是下午的3倍。

　　专家指出，根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后，此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态，体内的糖分增至最高峰，锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。对于患有脑血管疾病的中老年人尤其如此，因此专家建议这类患者最好把晨练改成晚练，可做做动作缓慢的项目，如太极拳、慢跑、健身操、散步等。如果有晨练的习惯，晨练一定不要太早，10时以后更为安全；另外，起床后可在家里活动活动，使血管扩张后再出去晨练。