洗冷水浴对“工作狂”来说,既可增强体质,又能节约时间,是个不错的锻炼身体的选择。
问:洗冷水浴有哪些好处
我是贵刊的一位读者,上一期(2005年第12期)刊登了一篇有关洗冷水浴的文章,对我很有启发。洗冷水浴对我们这些“工作狂”来说,既可增强体质,又能节约时间,是个不错的锻炼身体的选择。但我还想更详细地了解一下,洗冷水浴对身体到底有哪些好处?
答:
陈同志:您好!
冷水浴对强身健体有以下好处。①增强食欲。洗冷水浴时,由于冷水的刺激,引起皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,使内脏新陈代谢增强,如腹腔血液循环加速时胃肠功能活跃,肠蠕动增快,可改善消化吸收能力,增加食欲。②锻炼血管。当皮肤接触到冷水时,机体会立刻反射性地使皮下血管收缩,减少体内热量散发,以保持体温;皮下血管经过短时间收缩后,又会舒张,于是大量血液重新从内脏流向体表,全身便有一种暖和的感觉。因此经常洗冷水浴,可使血管舒缩敏捷,保持弹性。③提高中枢神经的兴奋性。在冷水刺激下,大脑会立刻兴奋起来,调动全身各组织器官抵御寒冷。长期坚持,可使中枢神经系统功能增强,从而减缓脑细胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情绪低落”,令人精神振奋。研究表明,洗冷水浴对神经衰弱、头痛、失眠、乏力等都有好处。