夏天，女性运动量减少，由于不经常走动，血液回流不顺畅，容易疲劳。所以要尽可能利用闲暇时间走动，平常穿舒服的平底鞋。每晚以温水泡脚，不但可强身健体，预防感冒，还可舒解一天的压力。在沐浴后，再以乳霜加以按摩，可使脚部皮肤保持润泽。想拥有健康趾甲，平时应多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物，如瘦肉、鸡蛋等。

　　在鹅卵石上光脚走路，可以按摩到脚底的很多穴位，是传统而有用的保健方法。