天气渐寒，这天，林小姐捂着双手来到社区卫生服务中心，寻求防治冻疮的特效药。她是最怕冷的，生怕今年冻疮又来找麻烦。冻疮确实是个麻烦的家伙，一旦染上，很难断根，重点还在于防治。作为社区医生，可以给林小姐提出哪些好建议呢？

　　四川 周医生

　　《诸病原候论》上记载：“严冬之月，触冒风雪寒毒之气，伤于肌肤，气血壅涩……便成冻疮。”《外科启玄》中介绍说：“受其寒冷，致令面、耳、手、足初痛，次肿，破出脓血，遇暖则发热；亦有元气弱之人，不奈其冷者有之。”从这类记载来看，冻疮一般发生在体质相对较弱的人身上，有血液循环障碍、营养不良、严重疲劳或贫血等症状的人发病率更高。此外，长时间接触冷水和工作环境潮湿者，也易患冻疮。换句话说，冻疮虽然只是一种物理性皮肤病，但其发病却和体质、环境等一系列因素相关。

　　冻疮初起时，多有局限性蚕豆至指甲盖大小的紫红色肿块或硬结，边缘鲜红，中央青紫，用指压后褪色，去压后恢复较慢，自觉局部有胀痛和瘙痒感，遇热时，这种感觉更为明显。严重者可有水疱，破溃后形成溃疡，经久不愈。这一系列症状通常会延续1～2个月，直到天气转暖，才能慢慢痊愈。比较常见的发生部位是手背、手指伸侧、足缘及足趾伸侧、下肢、面颊和耳廓。

　　冻疮这种疾病，说大不大，但给人们生活带来的困扰可不小，患过冻疮的人都知道，抛开长冻疮难看、影响正常生活不提，单是长冻疮后那一两个月持续的瘙痒感，就让人头疼。冬天每年都有，如何防治冻疮，是人们首要关注的。

　　加强锻炼

　　适当进行户外活动，提高身体耐寒力。运动可以加速气血运行，对冻疮的防治很有帮助。

　　注意保暖

　　冬季气候寒冷，要及时增添衣服，必要的时候外出戴口罩，防止冷风刺激。衣服鞋袜保持宽松干燥，因为在潮湿的环境中，机体热量散失更快，这也是手足多汗的人更容易患冻疮的原因。从室外返回时，切忌立即烘火取暖，应先慢慢活动一下手足，然后再取暖，否则冻处易溃烂。受冻后皮肤瘙痒时，不能用手抓，否则易使表皮破烂感染。在寒冷环境中作业和接触冷水的人要勤活动，避免久坐或久站。

　　多吃祛寒食品

　　主要包括羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜和肉桂。这里提供几个简单的食疗方，社区医生可以推荐给容易患冻疮的居民朋友。

　　羊肉500克，花椒3克，生姜15克，当归30克，一同煮食。

　　生姜、红花、当归、川芎各10克，以500毫升白酒浸泡，一周后即可服用。每次饮酒10毫升，每天2～3次。

　　山楂、当归各15克，红枣10克，混合煮食，对阳虚体质的女性尤其适用。

　　积极治疗

　　对于冻疮严重者及常年反复发作者，可从夏季开始逐步养成用冷水洗脸、洗足、擦身和洗澡的习惯，以提高耐寒力。下面介绍几种外治预防法：

　　桑枝90克，甘草30克，煎水外洗。

　　甘草、大黄各50克，煎水洗，每日1～2次。

　　用姜汁或辣椒水外擦患处。

　　蜂蜜、猪油各15克，樟脑2克，调成软膏，涂手足，每日1次。

　　独头大蒜捣成泥，稍加温后涂擦于旧伤疤处，每日2次，连续1周。

　　鲜芝麻叶捣烂，涂擦易患处，1小时后洗净，每日擦拭多次。