1．劳宫穴：自然握拳，中指尖下所指即劳宫穴，在手掌第二、三掌骨中间。

　　2．内关穴：掌侧腕横纹中点上2寸，两个筋腱之间。

　　3．神门穴：掌心向前，腕横纹内端肌腱内缘凹陷中。

　　挤压时，将拇指、食指相对呈钳状，放在每个穴位正反两面进行挤压，用左手按压右侧穴位，右手按压左侧穴位，稍向下点压用力后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。施用手法力度尽量达到轻重适宜、柔和，并且从轻到重，点揉后缓缓放松。每天不限时段，操作时不可憋气。