“排气”总是一件令人尴尬的事情，尤其是在公共场所。其实，屁是获知人体健康与否的线索，通过每天放屁的情况可以知道你的消化系统是否通畅。当你排出那些滞积在体内的毒气后，你就会拥有一个清爽舒适的肠胃。

气从哪里来？

放屁，是人体最为普通的一种生理现象。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解，这些未被分解的食物中包含一些纤维和糖类，这都是大肠菌的最佳美食。在人体大肠内，特别是从大肠到直肠这一段，居住着大约有100种，100万亿个细菌。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。

响屁不臭，臭屁不响

屁的气味和屁的成分有很大关系。屁里面大约含有400种物质，其中含量最多的是氮气，占80%左右；其次是二氧化碳，占2%至19%；还有氢、甲烷、氧等。这些物质中，无臭气体大约占99%，而那些恶臭气体仅占1％的分量。

人的嗅觉非常灵敏，即使是一亿分之一浓度的物质，也能察觉出来。因此，只要含有恶臭的气体就会觉得屁非常臭。此外，消化不良的人因食物在胃肠分解缓慢，也会产生大量恶臭气体，分次排出，虽然不“响”，但都很臭。

屁的成分则与所吃的食物种类有关，如果吃了薯类食品，它们在分解过程中会产生大量的二氧化碳气体，但是并不会产生其他恶臭气体，因此虽然响声如雷，但是却并没有任何气味。相反，如食用蛋白质、大蒜等食品过多，则会产生硫化氢，吲哚（一种有机化合物，存在于煤焦油和腐败的蛋白质中），和粪臭素等恶臭物质，这样的屁就会奇臭难闻。

有屁尽情放

一天当中，每个人的放屁次数是不相同的，有人是20～30次，有人则只有1～2次，但是作为一个健康的人，平均每天应该放屁5～10次，排出的气体大约是500毫升左右。如果有屁憋着不放，让自己进行“消化”。长期如此，会对身体造成危害。因为屁中所含的硫化氢、氨、吲哚等都是有害物质，必须排除体外。如果憋着不放，被肠道重新吸收，对人体很有害。应该立即找个借口到没人的地方去放。

无屁：

屁量很少的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部做过手术的人，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体长时间滞积，也会出现无屁的情况。

健康药方：

多饮水。大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸。

多屁：

爱放屁多与消化不良有关，肠内储存的食物在细菌的作用下产生气体，经肛门排出。消化不良有功能性和器质性之分：功能性消化不良与肠蠕动功能障碍有关；器质性消化不良与肠道炎症、癌症等疾病有关。另外，胃病、胰腺疾病所引起的消化液分泌不足也会引起屁多。因此，专家建议频频放屁者最好到医院做检查，切不可麻痹大意，知道自己爱放屁的原因，才能对症下药。

健康药方：

多吃绿叶蔬菜，不仅能提供包括维生素、叶绿素及纤维素在内的多种营养素，也是治疗消化不良的最佳菜肴。

臭屁：

如果经常放一些气味很浓的屁，则有可能是摄入过多的肉类，或由于消化道出血，血液滞积在肠腔内所致；也有可能是肠道内发生菌痢、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物，也会使屁变臭。

健康药方：

每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

做个无“毒“清爽女人

屁归根结底是因为肠胃功能消化不好引起的，所以要解决放屁问题就要拥有一个顺畅的通道。对于肠胃问题，我们可以通过局部按摩和食物排毒法来解决。

揉揉肚子来排毒

这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血、增强消化排泄功能、通畅大便促进体内排毒。具体手法如下：两手掌叠加，置于上腹部，先顺时针旋转按摩15次，再逆时针旋转按摩15次；移至下腹部再依前法按摩。完成后，再由上腹部向下推至耻骨联合处，连续20次。<BR>按摩前需排空小便；按摩时放松，用力不可过大，过程中若产生便意，立即排便。注意过饱或过饥时都不可做此按摩。按摩结束后，多饮水以促进毒素排出。

吃些食物刮刮肠

应该培养良好的饮食习惯，尽量少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，要细嚼慢咽，以免一次吃下太多空气。下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能。

蜂蜜：自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

海带：海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

木耳：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

黄瓜：具有明显的清热解毒功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。

绿豆：是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常食绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更强。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶。

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

文/林子 摄影/十八 模特/于寒漪 化妆师/娟子