医学研究表明，一个人的健康状况和疾病的发生与恶化与某些时间有关，在某些时间段，人的生命力特别脆弱（66岁、73岁、84岁）俗称这个时间段为“魔鬼时刻”。健康专家宋教授说，如果能注意这些特殊时间段，就可降低发病隐患，生活中大家要注意“四个一”：
一天之中注意6时～10时。据调查，4769例心肌梗死病人，其中28％是在6时～10时发病。心肌缺血的发作高峰为早上七八点钟。缺血性脑中风60％死在凌晨。这是因为此时间段血液较浓，血流较慢。容易出现血栓或栓塞。
一周之中星期一心脏病的发病及死亡比其它时间高40％，中风也是这样，所以在国外有“黑色黑期一”之称。
一个月之中当心农历月中，由于月亮引力作用，人体血管内外的压力差较大，此时易引发脑中风。
一年之中最热与最冷的几个月份，酷暑与寒潮是老年人的两大杀手，所以民间有“冬至前后收老头”一说。
另外，为了降低心脑血管疾病突发事件的发生，我们要注意以下几点：
晨起应做到“三个半分钟”（卧、坐、垂）；7时前补足水，10时前血不稠；降压药应服在血压高峰到来之前2小时；一天一次的药物应6时服，一天两次的在6时和15时服，一天三次的应在6时、12时、17时服用；周六要充分休息；月中不做剧烈运动或远足；酷热要防中暑，寒潮要注意保暖等。
