近年来，一直被称为老年病的腰椎间盘突出症，逐渐呈年轻化趋势，成了骨科的常见病、多发病，很多三四十岁的人成为了腰突的主力，深受腰突困扰。大部分腰突患者平常靠着止疼药、贴膏药、牵引按摩来维持，时间久了，腰突不仅没有治好，而且越来越严重，其实药物的作用只能起到消炎止痛的作用，只能暂时缓解，而且长期服用也会有依赖性，影响肝肾功能。

　　济南立和中医逯祥云院长认为，尽管腰突的形成，和风寒湿邪、淤血外伤都有关系，但是总体来说，腰突的根本原因在于肝肾亏虚。肝主筋，肾主骨，肝肾亏虚，则筋骨不强。古书上说，“腰为肾之府，肾主骨生髓”，“肾，其充在骨。”腰是肾的一个行宫，腰不能灵活地转动，是因为肾元不足，肾精虚少，那骨骼就空虚了，导致了腰椎间盘突出，从而引发腰痛、腿痛等一系列的腰椎间盘突出症。

　　逯祥云院长还给腰突患者分享了一个经济有效的小方法——茴香籽疗法，取半斤小茴香籽，在火上炒热之后用棉布或毛巾包好，在腰部和腿部来回熨烫(注意避免烫伤)。小茴香味辛、性温，入肾、肝、胃经，有温肾散寒，和胃理气的功效，《中国药典》载有茴香制剂是常用的健胃，散寒，行气，止痛。本法温经通络的作用较强，非常适合寒湿型腰椎间盘突出症的患者，对于腰腿痛的冷痛效果较好。

　　那么，生活中应该如何保护腰椎?立和中医逯祥云院长给大家支了个招。

　　第一，不能久坐。最好能躺着就别站着，能站着就别坐着。司机和老师为什么发病率高，就是这个原因。大部分人坐着时腰向前弯，会将椎间盘向后挤压。

　　第二，躺硬板床，并且尽量多躺。并不是说要硬板一块，一般在硬板上铺两侧褥子就可以了。必要时可以在腰底下垫个垫子，托起腰部。