都说人到中年，性功能才开始下降。奈何我正值青年，也渐渐感觉力不从心了，经常加班，在精神和身体的双重透支下，和老婆的晚间运动也越来越不如她意，甚至被嘲笑是不是不行了。男人的尊严怎么能受到侮辱？为了重振雄风，我特意求助了身边的朋友们，不论是偏方还是运动或是营养品我都试过很多，终于功夫不负有心人，经过持续的试验，我终于总结出一些有效的男性性功能锻炼方法。为了让那些和我一样有早泄烦恼的兄弟们早日摆脱窘境，把这些方法分享给大家。

男性性功能锻炼方法——俯卧撑

要说男性想要锻炼性功能最好的运动是什么，那我首推俯卧撑。因为做俯卧撑用到的肌肉和爱爱时男上女下姿势的发力肌肉是差不多的。经常锻炼的兄弟跟我说标准的俯卧撑是会用到身体很多肌肉的，手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群都会锻炼到。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位时，体能会更好，动作也会更有力度，时间也会更加持久。

另外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。我一开始做十几个就气喘吁吁累得不行，后来每天坚持做，慢慢增加数量，现在已经可以做六七十个了！大家练的时候一定要注意收腹，用核心发力，这样肌肉会锻炼的更到位。一开始比较弱的兄弟可以采取跪姿，实在不行就从墙壁俯卧撑开始做起，慢慢练。

男性性功能锻炼方法——深蹲

健身圈有句话叫“男人练好深蹲，女人受不了”，当然比起这句，我相信你一定听过另一句，“练胸不练腿，迟早要阳痿”，深蹲就是一个很好地可以锻炼腿部肌肉的动作。深蹲会刺激到人体身上的大肌肉群，而男性体内睾丸素的产生与肌肉体积相关，所以增加肌肉力量和耐力对促进睾丸素分泌有很大的帮助，深蹲可以刺激释放更多的睾丸激素，能大大增强战斗力，还能增强我们的耐力，对性欲的产生和维持都能起到关键作用。练了深蹲以后，我觉得自己下肢有力多了，老婆也觉得我最近的表现猛了不少。

男性性功能锻炼方法——针对运动后也仍然感到疲劳无力的兄弟们

可能有些兄弟坚持锻炼后，夫妻生活仍然有些力不从心，我的医生朋友给我推荐了一款男士营养剂爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，我吃了效果很不错，有需要的兄弟可以试试看。这个爱乐维男士是德国拜耳旗下的，品牌实力够硬，我们吃起来也放心。

这个营养剂号称“精力小马达”，医生朋友说市面上的男士营养剂很少有像爱乐维这样把玛咖、锌、淫羊藿这三种成分放在一起的，因为这三种成分有“精三角”之称，对男性精力方面大有裨益。锌是男性生殖系统内的重要元素，可以提高精子质量，使精子有良好的活力，还能更好地增强男性表现力。玛咖中还有多种人体必需的精氨酸和不饱和脂肪酸，多糖、微量元素等等，都是对男人来说不可缺失的营养成分，淫羊藿是中国传统补益类中药材，可以强阳补肾，还能增强人体免疫力。我坚持吃了一个多月，不仅睡眠质量变好，精力也更旺盛了，爱爱的时间也延长不少，老婆再也没说过我不行了。

以上的男性性功能锻炼方式都是我练过比较有效果的，包括爱乐维玛咖锌淫羊藿也是我吃过可以有效抗疲劳，增强性表现力的男士营养剂，提升性功能不是一蹴而就的事情，性功能锻炼方法一定要长久坚持才能看到效果。是不是看到这里有了跃跃欲试的冲动呢，赶紧动起来吧！

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