十个男人有九个都纳闷过早上不晨勃了怎么回事，尤其是随着年龄的增加，这种情况会越来越多。很多人都把晨勃当做衡量自身性功能健康的一个硬性标准，其实没有出现晨勃也不必紧张，通过一些科学的方法调理一段时间自然就好了。我之前经常熬夜，作息不规律也出现了没有晨勃的困扰，现在已经正常了，下面就把我自己调理的方法分享给大家吧。

早上不晨勃了怎么回事？调整生活习惯是首要

正所谓“只要功夫深，铁杵磨成针”，很多不健康的生活习惯，平时体现不出有多大影响，但是日积月累下去就会出现问题。很多男性喜欢抽烟，殊不知香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质能破坏人体血管内壁组织，影响阴茎勃起。

熬夜、抽烟、喝酒都是会大量消耗男性精力的坏习惯，而且还会影响雄性激素的合成，使得男性精力下降、身体素质变差。身体一直处于疲劳状态不单单会影响晨勃，还会影响夫妻生活的质量，所以调整的第一步就是早睡早起、戒烟戒酒，同时要保持一个良好的心态。

早上不晨勃了怎么回事？生命在于运动

除了调整规律的生活作息以外，还要适当的坚持运动，比如跑步、游泳等有氧运动能够加快身体新陈代谢，对于提升男性精力有好处。近期不方便出门，可以在家坐着或者站着的时候做提肛运动，锻炼影响勃起的pc肌，30次为一组，做4~5组，注意循序渐进慢慢做，不要急于求成。

早上不晨勃了怎么回事？适当补充营养很关键

在做好以上几方面的同时也需要适当补充一些营养元素，比如能够提高男性精力的锌元素。锌元素是参与男性雄性激素生成的必要元素，适量摄入可维持男性前列腺体的正常抗感染能力，对于防治前列腺炎和前列腺肥大有着不错的作用。但是从食物中摄取难以控制量，而且难以保证被身体吸收，所以我选择了一款营养补充剂，那就是德国拜耳集团旗下的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。它除了能够补充重要的锌元素，还含有玛咖和淫羊藿。玛咖可以改善男性睡眠质量，有助于提升男性精力，还有平衡内分泌的功效，是男性的秘密武器。淫羊藿是中医治疗肾虚常开的补药之一，温和滋补，主要起到补肾强阳的功效，还有提升免疫力的效果。我吃了大概一个多月吧，晨勃就回来了，推荐有同样烦恼的老铁们试试。

做好以上几个方面，相信大多数老铁都能彻底告别晨勃的困扰，以后再也不用纳闷早上不晨勃是怎么回事了。平时在专心工作拼搏事业的时候，也要注意自己的身体健康，毕竟一个强健的体魄才能给家人幸福的未来。最近大家都只能待在家里，不如趁机好好休息，调理一下自己的身体，重新找回巅峰时刻的自己吧。

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