如今也到了奔四的年纪，工作生活压力大不说，相信很多兄弟都和我一样，发现自己的小兄弟也力不从心了。早上起来发现不晨勃怎么办这个问题，居然也开始成为80后需要焦虑的问题。前两年的我就是，连续好几天晨勃都没有找上门来，等到我突然反应过来的时候，满脑子都是难以置信，我不会是阳痿了吧？也不敢和老婆说，自己赶紧哆哆嗦嗦拿起手机开始全网搜索，最后终于是松了一口气：其实早上起来不晨勃是咱们这个年纪常见的问题，并没有那么可怕。

早上起来不晨勃怎么办？生活作息需调节

首先需要考虑的就是生活作息的问题，咱们这个年纪的人真的难免应酬和熬夜，但是这些对我们身体是真的有害，在力所能及的范围内还是能推则推的好。我在网上看了很多资料，像是睡眠时长、睡眠质量、精神状况、身体过度疲劳、过度饮酒抽烟都会影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。

建议大家给自己制定一个作息表吧，把不必要的应酬辞掉，工作也不要太拼，毕竟身体更重要嘛。还有烟酒之类的，还是能戒则戒。现在我基本上不怎么喝酒了，只是烟瘾难戒，还正在尝试中。

早上起来不晨勃怎么办？适当运动，合理性生活

非常理解兄弟们对于减肥以及肌肉的渴望，但是这玩意也不是一朝一夕能够练出来的，所以一定要合理安排健身的时间。我前几年就是这样，沉迷于健身无法自拔，导致每天累到不行，完全没有了床上运动的想法。为此老婆当时还和我吵了一架来着哈哈哈。后来身体慢慢适应了，也不再去做那些高强度的运动，晨勃啥的自然也就回来了，可喜可贺。So各位老铁们在健身运动的时候一定要循序渐进。

除此之外，合理适度的性生活也是保持晨勃的一大因素。现在有些小年轻真的厉害，一个星期来个四五次，我就想问你你不和晨勃说拜拜，谁和晨勃说拜拜？咳咳，还是要克制一点的，正常来说的话一周2-3次就可以了哈。

早上起来不晨勃怎么办？试试营养补充剂

除了以上几种软调节的方法，还可以试试适当地补充一些抗疲劳和提高男性精力的营养补充剂。我最近开始吃的这个爱乐维的玛咖锌淫羊藿胶囊感觉就挺不错，推荐给各位兄弟。

爱乐维这个牌子我以前就听说过，是世界五百强企业拜耳旗下的，贼靠谱。这个营养补充剂里面添加了可以帮助咱们提升精力，补肾壮阳的锌，玛咖和淫羊藿，可以帮助咱们补充到充足的锌，蛋白质和精氨酸。

首先来说说锌，大家都知道吃生蚝，其实吃生蚝就是为了补充锌元素，锌会直接参与小蝌蚪的生成，若是缺少了它，那就会出现少精、弱精等问题；而玛咖的功效大家或多或少都知道，俗称“天然伟哥”，玛咖中含有蛋白质和精氨酸，这两个小可爱可是小蝌蚪生成的重要原材料哦~所以玛咖不仅能增加男性肾上腺荷尔蒙，改善性功能，还能改善睡眠、增强免疫力、增强体力等。玛咖就不多说了，这里要着重解释一下淫羊藿，听起来可能比较陌生，其实它是我国一种传统补益类的中药，它可以增强性能力，也可以增强免疫力，是男性强身补肾中药里必不可少的。我用了几周之后，感觉效果的确是有的，除了晨勃再次找上门来之外，和老婆的夫妻生活也改善了很多，嘿嘿。

相信各位老铁看到这里，对早上起床不晨勃怎么办这个问题已经有了自己的想法了。反正最近靠我的严于律己+补充营养，情况已经好上了不少，最后祝各位老铁身体健康，家庭幸福哈。

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